『セットポジション』『シュートフォーム』

本日のバスケットボールプログラムの様子です。

 

【前半】

 

本日の練習メニューは

・ウォームアップ

・ストレッチ

・ドリブルじゃんけん

・シュート練習

・ドリブルシュート

・ドリブルリレー

・ミニゲーム

という流れで進めていきました。

 

途中、コーチから『セットポジション』についてのお話がありました。

シュート、パス、ドリブル全てに対応できる体制でボールを受けるために、腰を落として背筋を伸ばすことを意識しましょう。

 

 

 

 

【後半】

 

後半組の練習メニューは

・ウォームアップ

・ストレッチ

・ボールハンドリング

・ボールを2つ使ってドリブル練習

・パス&ゴー&シュート

・フォームを意識してのシュート練習

・ゲーム

でした。

 

まずはボールハンドリングの時間を長めに取り、ボールの感覚を取り戻しました。

 

続いてシュートフォームの確認にも重点を置きます。

バックスピン回転の掛け方、シュートの際の腕や肘の位置をしっかりと意識すれば飛距離が出るので、身体に覚えさせましょう。

 

 

 

 

来週も集中して練習に取り組みましょう。

トップ表示  │ 2017/9/5