新渡戸文化アフタースクールは杉並・中野・高円寺エリアで多様なプログラムと学童保育の預かり機能をもち、キャリアマザーをしっかりと支えます。

タンブリング練習

【前半】

柔軟と筋トレをした後、タンブリング・倒立・倒立前転・フロント・バックブリッジを練習しました。

それぞれが持つ課題をきちんと確認しました。

【後半】

柔軟と筋トレをした後、前半と同じメニューを行いました。

最後には通しでそれぞれの動きを組み合わせて、音楽に合わせる練習をしました。

前半も後半も一生懸命頑張りましたね。

次回も頑張りましょう！

動きを覚えよう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

柔軟、筋トレ、ジャンプの練習を行いました。

今まで覚えた振付を、カウントや音楽に合わせて確認をしました。

何度も確認した後、新しい振付を覚えました。

難しい動きも多く、とても真剣に取り組んでいました。

次回も頑張りましょう！！

振り付けを覚えよう！

【１年生】

最初に柔軟を行い、音楽に合わせて振りの練習をしました。

２チームに分かれて、最後にそれぞれのチームで発表をしました。

みんな一生懸命がんばりました。

【高学年】

ジャンプの練習をしました。

タイミングや足の開き方、着地などをそれぞれ見てアドバイスをし合いました。

次回もがんばりましょう！

きれいに技を決めよう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

ブリッジからの倒立や倒立前転などを練習しました。

真剣に取り組み、ひとつひとつ技もきれいに決めていました！

この調子で次回も頑張りましょう！

笑顔で踊ろう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

音楽に合わせてのウォーミングアップも慣れてきたようです。

今日は２チームに分かれて、ダンスのテストをしました。

チームごとの練習も、それぞれ集中して、テストに挑みました！

テストの後は、ダンスの続きの振りつけを覚えました。

後半の様子です。

少人数ですが、いつも笑顔で練習をしています！

キックの練習では、二人一組でチェックし合っていました。

次回も頑張りましょう！！

リズムに合わせよう

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

本日は前半後半ともに、倒立前転の練習をしました。

後半ではさらにバク転や側転の練習も行い、最後にそれらの動きを組み合わせてリズムに合わせる練習を行いました。

みんな一生懸命取り組むことが出来ました。

次回も頑張りましょう！

基礎練習を頑張ろう

本日のチアリーディングの様子です。

（前半）

まずはストレッチを覚えるところから！

前回の振りをしっかり覚えていました！

最後はダンスの振り付けをやりました！

（後半）

後半メンバーは筋トレ＆チアの基礎練習から。

きつい練習も大きな声を出し頑張っていました！

次回も頑張りましょう！

チームとして

チアリーディングプログラムの様子です。

チアリーディングは団体競技のため、「チーム力」が大切です。

練習のときからお互いに助け合うことを意識して取り組んでいます。

得意なところ、苦手なところは人それぞれです。

見ている人が笑顔になる演技を目指して、みんなでがんばっていきましょう！

振り付けテスト/エレベーター練習

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

＜　前半　＞

ウォーミングアップと柔軟から始めましょう。

その後は振り付けのテストを行いました。

音楽に合わせて、リズミカルに踊ることができましたね。

＜　後半　＞

後半グループもウォーミングアップと柔軟から始めました。

最後にエレベーターの練習を行いました。

みんなで力を合わせて技をきめることができましたね。

前後半ともに次回も頑張りましょう！

個人のレベルアップを目指そう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

タンブリングを中心に、一人ずつコーチに指導していただきます。

つま先までキレイに伸びていますね！

倒立前転に挑戦している子は、倒立からしっかり土台を作ることがポイントだと教わりました。

一人ひとりのレベルアップを目指してがんばりましょう！

スタンツがんばれ！

～本日のチアリーディングの様子です～

体をほぐすためにウォーミングアップを丁寧にします！

筋トレとバランス感覚は必須。

しっかり鍛えていきます！

三人組で二人で支えながら高くジャンプをします！

ブリッヂは柔軟性が求められます

チアリーディングの基本であるスタンツも練習しました！

トップ・ベース・スポットにそれぞれ分かれて練習します！

どれも重要な役割です。

真剣に怪我の無いように取り組みました！

次回も頑張りましょう！

本日のチアリーディングプログラム

本日のチアリーディングのプログラムの様子です。

前半の１年生は、準備運動の後はダンスを覚えました。

カウントをしながら、覚えることに。苦戦しているときもありましたが、

最後は踊れていました。

来週は、今日覚えたダンスを覚えているかのテストがあります。

頑張りましょう！

後半の様子です。

後半は、毎回リーダーを変えて練習をしています。

大きな声をだして、準備運動をしていました。

鏡に向かってジャンプの練習をしています。

とても高くジャンプできています！

後半は人数は少ないですが、頑張っています。

次回も頑張りましょう！！

倒立前転の特訓をしよう！

本日のチアリーディングプログラム前半では、柔軟・筋トレ・アップを行った後に、倒立の練習をしました。

倒立の練習を行ったあとは、倒立前転の練習をしました。

自分の体重を腕で支える練習に励んでいました。

後半では、柔軟・筋トレ・アップを行った後に、前半と同じように倒立と倒立前転の練習をしました。

また、後半では倒立後転の練習もしました。

それぞれがお互いにアドバイスを出し合いながら頑張っていました。

前半も後半も、全力で頑張りました。

次回も頑張りましょう！

笑顔を意識して頑張ろう

本日のチアリーディングの様子です。

＜　前半　＞

まずはウォーミングアップから始めましょう。

マットを使って柔軟も行いました。

みんな体が柔らかい、と先生から褒めて頂きましたね。

最後はポンポンを持って踊りました。

＜　後半　＞

後半グループは、ウォーミングアップ、柔軟、筋トレをまず行いました。

ジャンプの練習では、みんなで協力して

成功を目指しました。

前後半ともに、先生のお話をよく聞いて取り組んでいました。

次回も頑張りましょう！

基礎トレーニングをしっかりと

本日のチアリーディングの様子です。

（前半）

まずは準備運動から始めました！

友達同士でも教え合いながら頑張って練習していました。

（後半）

まずは基礎トレーニングから始めました！

コーチについてもらいながら練習を行いました。

次回も頑張りましょう！

基礎トレーニングを大切に

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

まずはストレッチと筋トレから行いました。

新メンバーも加わり、より一層頑張っていきます！

個人練習をしました。

途中先生に指導を受けながら練習をしていきます。

ジャンプ練習では、より高くきれいに足を上げることを目標に頑張りました。

次回も頑張りましょう！

笑顔を意識して！

本日のチアリーディングの様子です。

（前半）

まずはストレッチのやり方から教わりました。

最後はダンスの振付を覚えました！

楽しそうに頑張っていました。

（後半）

まずは柔軟から始めました。

キツイ筋トレも一生懸命頑張りました！

次回も頑張りましょう！

タンブリングレベルを上げるぞ！

まだ肌寒い日が続いておりますが、本日もチアは誰一人お休みなく、元気に取り組んでいました。

金曜日のチアリーディングは、バク転や倒立などをするタンブリングを強化するグループです。

＜前半＞

まずはストレッチ、怪我をしないためにも、そしてしなやかな伸びのある演技ができるためにもストレッチは大切です。

本日は久しぶりにチアに参加する子もいたため、入念に行いました。

10秒間の開脚も、痛かったり、大変なストレッチですが、誰一人弱音を吐かず頑張りました！

そして、ストレッチもさることながら、筋力をつけることもとても重要となるチア。

コーチに支えてもらいながら、きれいな倒立ができましたね！

まだまだ筋力は高学年には追い付かないものの、もっと上手になりたいと皆一生懸命コーチのアドバイスを聞き、集中も途切れることなく、取り組めていて素晴らしかったです！！！

＜後半＞

後半グループは長くチアをしているお姉さんグループ。

プログラム始まる前の時間から、自主的にストレッチや倒立の練習をしており、上級生の意識の高さには目を見張るものがありました。

コーチの話を聞いている時も目がキラキラとしており、チアが大好きな気持ちがこちらにも伝わってくるような練習風景でした。

大会に向けてこの調子で頑張りましょう！

Go Stars★

ゲームをしながら基礎練習！

本日のチアリーディングの様子です。

まず始めにチームビルディングゲームというものをしました。

悪戦苦闘しながら一生懸命頑張っていました！

皆で背中合わせになりせーので立ち上がるゲームをしました。

筋力を使いながらどうしたら立ち上がれるかを考えていきます。

最後は筋トレを行いました。

次回も頑張りましょう！

一年間を振り返りながら取り組みました！

今日は今年度最後の月曜日のチアリーディングプログラムでした。

一年間成長したこと、頑張った事を振り返り、来年度の目標を考えながら頑張りました。

（前半）

今日は最初からより気を引き締めている姿が見られました。

一年間の復習のためブリッジ、キックとジャンプの選手権を行いました。

最後に、来年度の目標を発表して、春休みの間も練習することを約束しました。

（後半）

今日は皆にリーダーを体験してもらいました。

リーダーに必要な声掛けと協力に心掛けて頑張っていました。

自分だけではなく、友達にも気をかけながら、手伝っている姿が素晴らしかったです！

新2年生が来年度は加わるので、教えられるようになることを目標としていました。

来年度も引き続き頑張りましょう！

スタンツの練習

本日のチアリーディングプログラムでは、ストレッチをした後にジャンプの練習をしました。

その後は、筋トレをしました。

みんな声をかけあって頑張っていました。

最後にスタンツの練習をしました。

上にあがる人やベースとなる支える人、それぞれの役割や気をつけるべき点を全員で確認しました。

それぞれが自分の今後の目標を認識することができました。

次の年度でも頑張りましょう！

考える力

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

今年度の木曜日のチアリーディングは今日が最後でした。

基礎を怠らず、筋トレ、柔軟。

息は止めないで姿勢をキープします。

とても頑張っていました！

意識して筋肉に力を入れることで十分な効果が得られます。

しっかり鍛えたところに筋肉がついてきていることが分かります！

来年度に向けて、「周りを見て、考えながら取り組む力」も磨いていきましょう！

後2回の練習、頑張りましょう！

本日のチアリーディングの様子です。

ジャンプとキックは筋トレも行っています。

日々上手になりますね！

本日は倒立のテストを行いました。

3人一組の倒立と、壁倒立の総合評価をしていただきました！

コーチに3～1位を決めてもらいました。

入賞した子はとても嬉しそうです！

今年度のチアリーディングプログラムはあと1回です。
次回はブリッジのテストを行います！

本日も良く頑張りました。

≪　後　半　≫

本日のチアリーディング後半の様子です。

後半はトレーニングの成果が出ていますね！
1つ1つレベルアップしていく中で基礎も忘れないように練習しましょう！

本日も頑張りました！

今年度最後の練習も楽しく行いましょう！

新しい振り付け練習！

本日のチアリーディングの様子です。

まずはストレッチから始めました！

新しい振り付け練習を始めました！

最後は今日やったところを音に合わせて行いました！

次回も頑張りましょう！

みんなで息を合わせよう！

本日のチアリーディングプログラムでは、柔軟・筋トレを前半に行いました。

みんな一生懸命取り組んでいました。

後半では、グループに分かれてスタンツの練習を行いました。

みんなで協力し、息を合わせてスタンツを成功させていました。

次回も頑張りましょう！

恐れず挑む

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

（前半）

手の先と足のつま先まで気にしながら練習を行いました。

お腹に力を入れてポーズの維持のため集中しながら取り組めていました。

新しい技は怖くて難しくても、何度も挑戦して、頑張っていました。

（後半）

基本的なストレッチも手を抜かずに取り組みました。

声をしっかり出して、応援し合いながら頑張りました。

次回も頑張りましょう！

新しい技を習得しよう！

本日のチアの様子です。

ウォーミングアップをしました。

自主練習を行いました。

だんだんとコツを掴んで出来るようになっています！

新しい技の練習をしました！

次回も頑張りましょう！

ハンドスタンドを練習しよう！！

本日のプログラムの様子です。

スタンツの確認をしハンドスタンドの練習をしました！

真剣に集中して頑張っていました。

コーチのアドバイスを次回に活かせるよう頑張りましょう！

新しいポーズを習いました！！

今日は基礎練習をした後、新しくポーズを習いました。

（前半）

基礎も手を抜かずにきっちりと集中して取り組んでいました。

辛いポーズも練習を繰り返して上達できるよう頑張りました。

（後半）

お互い支え合って頑張っている様子です。

新しい技も応援し合いながら取り組みました。

次回も頑張りましょう！

大会の振り返り！

チアリーディングプログラムの様子です！

本日は、まず大会の振り返りを行いました。

みんな、熱心に反省をしていました！

その後、筋トレ、タンブリングに取り組みました。

とても集中して取り組んでいました！

来週も頑張りましょう！

基礎練習をしよう！

本日のチアリーディングの様子です。

（前半）

基本的なポーズを長く維持できるように練習しました。

先週に続き、ジャンプの練習を頑張りました。

（後半）

筋トレをメインに行いました。

タンブリングの練習をしました。

鏡を見ながら、自分の姿と友だちの姿を確認し、理想の形を目指します。

次回も頑張りましょう！

大会に向けて身体を鍛えよう！！

本日のプログラムの様子です。

日曜日に大会があるため筋肉トレーニングを行いました！！

集中して取り組んでいました！

大会に向けて良い演技が出来るよう、明日の土曜日レッスンも頑張りましょう！

大会に向けて

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

大会に向けて集中して取り組んでいました。

スタンツの練習や、音楽をかけながらの練習を行いました。

難しい技も何度も挑戦していました。

笑顔でがんばりました！

次回も頑張りましょう！！

大会に向けて

本日のチアリーディングの様子です。

まずはウォーミングアップをしました。

大会に向けて怪我なく頑張りましょう！

その後は足の筋肉を鍛える筋トレをメインにトレーニングをしました。

辛くても一生懸命筋トレを行っていました。

最後は二年生のベース練習をしました。

初めての練習に慣れない中頑張っていました。

次回も頑張りましょう！

タンブリングをそろえよう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

しっかりストレッチと筋トレをして、身体をあたためましょう。

その後、カウントで立ち位置やタイミングを確認しました。

タンブリングが揃うよう、一人ひとり意識することが大切です。

最後は曲を流して通し練習をしました。

みんなで息を揃え、素敵な演技にしましょう！

ジャンプを極めよう

本日のチアリーディングプログラムの前半では、ヒールやキック、ブリッジの練習をしました。

そして、春から始まるジャンプの練習に備えて、ジャンプが高くなるための筋トレを行いました。

みんな高く跳べるよう頑張っていました。

後半では、筋トレと柔軟を入念に行ったあと、ジャンプの練習をしました。

練習では、一列にならんでジャンプが真っ直ぐ上に跳べているのかを確認しました。

綺麗にジャンプができるよう、それぞれが自分の課題を見つけて頑張っていました。

次回も頑張りましょう！

肩甲骨を動かす！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

今日は初めて肩甲骨を動かす練習をしました。

肩甲骨を動かすことが出来る人は背筋が付きやすいそうです。

腕立てをする際も肩甲骨の動きを意識すると効果的です！

ポーズをキープするためにも自分の体重を支えるためにも筋力が必要です。

筋力アップを目指して次回も頑張りましょう！

大会に向けて頑張ろう！

本日のチアリーディングプログラムでは、筋トレをした後に大会に向けて演技の練習・音あわせを行いました。

コーチからは、演技中に各自が動きを考えるようアドバイスされました。

みんな集中して頑張っていました。

大会まで残り2週間頑張りましょう！

チアリーリングはみんなでつくる！

本日のチアリーリングプログラムの様子です。

【前半】

始めにウォーミングアップをしてから、マットを使って柔軟です。

キックはつま先まで綺麗に伸ばすのがポイントです。

キックが綺麗な人は、ジャンプも綺麗に出来るようになるとのことなので、引き続き頑張りましょう！

次に、ジャンプ選手権を開催しました。

仲間と競い合いながら黙々と取り組みました！

そして今日は初めて前転、後転の練習をしました。

足を閉じたまま立つのが難しい！

次回も頑張りましょう！

【後半】

ポーズをキープするのは大変です。

相手の思いを考える、チアは一人ではできないスポーツだということを教わりました。

お互い助け合いながら頑張りましょう！

ビシッとかっこよく！！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

発表会に向けて、みんな気合が入っています！

ストレッチ、筋トレはとても大切です。

とても集中して頑張りました！

きれいにスタンツも上がりましたね！

最後まで真剣に取り組むことができました！！

次回も頑張りましょう！！

大会に向けて基礎練習と振り付けの確認

本日のプログラムの様子です。

大会に向け基礎練習を中心に行いました。

コーチからの指導を受けみんな集中して出来ていました！！

大会に向けての振り付けを確認し修正をしながら良い演技にするため、真剣に取り組んでいました！

次回もコーチから教わったことを演技に活かせるように頑張りましょう！

体を柔らかくしよう！

本日のチアリーディングの様子です。

まずはウォーミングアップをしました。

ケガをせず頑張りましょう！

その後は柔軟をしました。

先生に指導して頂きながら頑張っていました！

最後は技の練習と、確認のためのテストをしました。

次週も頑張りましょう！

基礎練習を中心に！！

本日のプログラムの様子です。

人数が少なかったため、基礎練習を中心に行いました！

みんな真剣に集中して取り組んでいました。

それぞれの課題点を見直す良い機会ですね。

コーチに言われたことを頭に入れ、次の練習に活かせるようにしましょう！

筋トレで基礎体力をつけよう！

本日のチアリーディングの様子です。

まずは筋トレから始めました。

皆つらそうにしながらも、頑張っていました！

最後は演技のカウント練習です。

筋トレの成果を練習に活かしていきました。

次週も頑張りましょう！

新年最初のレッスン！

本日は新年最初のチアリーディングでした！

【　前　半　】

笑顔、挨拶、お話を聞くの３つを頑張るとお約束してレッスンに取り組みました。

冬休み中にもお家でたくさん練習した成果がよく出ています！

ヒールは冬休みの宿題でした！

本日はヒール選手権を行い、どれだけ長くできるか挑戦しました。

１分過ぎたところで残っていた二人は優勝です！

とてもよく頑張りましたね！

【　後　半　】

日々の練習が確実に実を結んでいます！

今年も楽しく真剣にチアリーディングに取り組みましょう！

今年最後の木曜レッスン

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

まずは筋トレからスタートです。

続いて、体幹やスクワットをしました。

お互いに声をかけ合って取り組む姿勢がとてもよかったです！

最後に通しで踊りました。

一人ひとり、責任を持って演技をすることの大切さを改めて学びました。

冬休み期間中、食べた分はしっかり動いて、来年のチアリーディングプログラムに元気に臨めるようにしましょう！

今年最後の1年チア！

本日のチアリーディングの様子です。

《　前　半　》

皆、一生懸命練習してきた成果が出てきました！

壁がなくてとても上手にヒールが出来ています！

今年はみんな色々なことが出来るようになり、チアリーディングを楽しめました.

年が明けたら、新しい課題に挑戦していきたいですね！

《　後　半　》

本日のチアリーディング後半の様子です。

本日もよく頑張りました！
日々確実にレベルアップしていますね、頑張った分上手になります！

おうちでもしっかり練習を続けていきましょう！

技の精度をあげよう！

本日のチアリーディングの様子です。

まずはウォーミングアップをしました。

上級生が下級生の技を見ながら指導していました。

その後は筋トレをしました。

回数や難易度をあげて筋力をあげていきます。

最後に昨日の変更点の練習をしました。

コーチに教わりながら完成度をあげていきました！

次回も頑張りましょう！

発表に向けて

本日のチアリーディングの様子です。

まず初めにウォーミングアップと基礎練習を行いました。

コーチから綺麗に技が出来るよう指導していただきました。

その後は大会練習をしました。

変更点ができ皆戸惑いつつも一生懸命カウントに合わせて頑張っていました！

最後は曲を流して通し練習です！

変更した技の難易度に苦戦しつつも皆笑顔で練習に取り組んでいました。

次回も頑張りましょう！

スポーツDAYをおえて

本日のチアリーディングは、スポーツDAYをおえて、やる気に満ちていました！

お姉さんたちの演技を見てすごい！と思ったと話してました。

練習中も先生の話をしっかりきき、頑張っていました。

綺麗に揃っています。

スポーツDAYでもしていたジャンプの復習もしました。

上手になったと先生に褒めてもらっていました。

後半

次回も頑張りましょう！！

明日は発表！

本日のチアの様子です。

まずは筋トレから始めました。

きつい練習にも一生懸命頑張っていました。

その後新しい筋トレとして手押し車のジャンプをやりました。

腕とお腹の筋肉がないとできない動きなのでしんどいですがとてもがんばっていました！

最後に発表する曲の流れを一通りやりました。

笑顔で演技をしていました！

練習も本番も怪我せず笑顔で頑張りましょう！

ケガをせずに頑張ろう

本日のチアの様子です。

寒くなりよりケガや病気が増えてくる季節になりました。

大会に向け今日も一生懸命頑張っています！

ウォーミングアップ後は筋トレを行いました。

より筋肉に効く方法を教わりながらこなしていきました。

最後に曲を流して通し練習をしました。

かなり速いテンポの為忙しいですが、笑顔を忘れずに頑張っていました！

次回も頑張りましょう！

本番まであと少し！

本日のチアの様子です。

（前半）

土曜日の本番まで最後の練習となりました。

しっかりと先生の指導に耳を傾け本番まで一生懸命頑張ります！

怪我がないように支えあいながら演技をしています。

大変ですが楽しく頑張っています！

（後半）

後半メンバーは筋トレ中心に行いました。

どんどん難しい筋トレ内容にもついていっています！

股関節と腹筋の筋トレでは回数を増やしより筋肉に響くようトレーニングを行いました。

難しい筋トレを行うことによってよりチアが綺麗にできるので頑張りましょう！

次回も怪我無く頑張りましょう！

スクワットでしっかり鍛えよう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

柔軟やタンブリングの練習から始めました。

本日も筋トレを行いました。

腹筋はかなり上達してきました！

続いて、スクワットの練習もたくさんしました。

かなりきついようでしたが、よく頑張りました！

最後は音楽に合わせて通しで踊りました。

腹筋やスクワットの練習で鍛えた筋肉を上手に使うことで、スタンツもますます美しい見栄えになりますね！

発表会まで残り少ない時間を大切にして、練習に励みましょう！

身体を引き上げて！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

まずは、柔軟と筋トレからスタートしました。

腹筋がだいぶついてきたようで、以前よりも安定していました！

その後は、体幹トレーニングや、スクワットを行いました。

より長い秒数、姿勢をしっかりキープ出来るように頑張りましょう！

最後は、通しで練習を行いました。

一人ひとりが身体をしっかり引き上げ、安定してパフォーマンスできるようにしましょう！

発表会に向けてしっかり練習しよう

本日のチアリーディングプログラム前半では、発表会に向けて演技の復習をしました。

各自のポジションを丁寧に確認し、カウントに合わせて練習しました。

コーチには、構えをしっかりすることをアドバイスしていただきました。

次回が発表会前の最後の練習です。頑張りましょう！

後半では筋トレとストレッチをしながら、スコーピオンやキック、ストラドルなどを練習しました。

お互いに声を掛け合いながらしっかり練習できました。

次回も頑張りましょう！

スタンツ強化！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

はじめは、しっかり筋トレをしました。

スタンツを重点的にコーチにみていただきます。

ベース担当の子達も声を出して、息を合わせていますね。

来週も引き続きがんばりましょう！

みんなで息を合わせよう

本日のチアリーディングプログラム前半では、まず前回までの振りの復習をしました。

次に、スタンツの練習をカウントで合わせて練習し、最後に曲に合わせました。

みんな頑張って息を合わせて練習していました。

後半では、ストレッチ・筋トレを行ったあとに、ヒールやスコーピオン、キックやジャンプなどの練習を行いました。

みんなで声を掛け合って練習に励んでいました。

前半も後半も、この調子で次回も頑張りましょう！

つま先まで意識して踊ろう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

まずは自主練から始まりました。

各々、自分の苦手な点やタンブリングを練習しました。

上級生は下級生にたくさんアドバイスをしてくれます！

続いて、筋トレや体幹トレーニングを行いました。

最後に変更点を確認し、通しで練習ををしました。

つま先まで意識して踊ると、とても美しく見えます！

集中してとても良くできていました。

明日の練習も全員でがんばりましょう！

土台作りをしっかりと

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

まずは、柔軟と筋トレからスタートです。

続いて、プランクやスクワットも行いました。

新学年になった後など先の大会で、しっかりしたパフォーマンスをするために、筋トレをして土台作りすることの大切さをコーチから教えていただきました。

最後には、来月に迫ったアフタースクールの発表会に向けて通しの練習を行いました。

柔軟や筋トレなどお家でもできることは、毎日こつこつ続けて頑張りましょう！

笑顔を忘れずに

本日のチアリーディングプログラム前半では、柔軟と前回のダンスの復習を行いました。

また、アップをカウントでできるまで念入りに練習しました。

先生に「笑顔を忘れずに」というアドバイスをいただきました。

後半では、筋トレや柔軟運動を行った後、ヒールやクロコダイルなどの技を練習しました。

お互いに声をかけあいながら頑張っていました。

前半も後半も集中して練習に取り組むことができました。

次回も頑張りましょう！

みんなで声を掛け合って練習しよう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

今日は自分たちで自主練習を行いました。

柔軟や筋トレに真剣に取り組んでいました。

「大きな声でカウントしよう」「もっと足を上げるといいかもしれないね」など、みんなで声を掛け合って練習している様子は素晴らしかったです。

今日も一生懸命頑張りましたね！

次回もこの調子で頑張りましょう！

皆と息を合わせて

本日のチアリーディングの様子です。

大会に向けて練習していきます。

怪我のないようしっかりと柔軟をしました。

その後は演技の変更点のおさらいです。

難易度が上がり声掛けをしっかりとしながら練習していきます。

最後に曲を流して通し練習をしました。

コーチの厳しい指導にも一生懸命頑張っていました！

次回もがんばりましょう！

笑顔で頑張ろう！

本日のチアの様子です。

（前半）

ダンスの練習です。

「笑顔を大切に！」とコーチから指導されました。頑張れ！

新渡戸祭で発表したダンスの続きをやっていきます。

足を大きく広げたジャンプの練習をしました。

最後は三人のスタンツです。

大変ですが頑張っていました！

（後半）

筋トレをメインにやりました。

息が上がる位大変そうでしたがチアを綺麗にするため頑張っています！

ネコのポーズで関節を緩める練習です。

簡単にできていましたが押されてもっと緩めていました。

最後はジャンプの練習です。

高く跳ぶことで足やおしりの筋肉を鍛えます。

来週も笑顔で頑張りましょう！

新しい技を覚えよう！

本日のチアの様子です。

新渡戸祭を終えてフォーメーションや演技する技を変えました。

そのためタイミングを合わせるためにカウントを取り頑張っています！

その後は筋トレを行いました。

基礎をしっかりとし綺麗に技が決まるようにします。

最後は皆で新しい技にチャレンジ！

難易度の高い技に一生懸命取り組んでいきます。

難易度が上がり危ないことが増えますが怪我せがんばりましょう！！

集中！

本日のチアリーディングは、子ども園のホールを使って行いました。

先週末の新渡戸祭の演技の反省を生かしながら基礎部分を強化していきます。

本日もよく頑張りました！

１．２．ダウンアップ！

新渡戸祭での発表も終わったばかりのチアですが、今日から早速練習開始です。

＜前半＞
早速新しいポーズとスタンツを練習しました！

新しいポーズ①ヒール

ハイブイをしながら脚を持つポーズです。

皆ふらふらしながらも必死に耐えます！

新しいポーズ②スコーピヨン

右手で脚を持ち、頭の方まで持っていきます。

壁に持たれながらの練習に、足を持ち上げるだけでも一苦労…！

最後は、ハイブイのスタンツと前後開脚のスタンツを練習しました。

＜後半グループ＞

基礎トレーニングを行い、しっかり最後まで演技のできる筋肉をつけていきます！

まだまだポーズを決めるのは難しいですが、練習してどんどん上達していきましょう！

音をよく聞いて踊ろう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

まずは柔軟と筋トレからスタートです。

スクワットや腹筋はとてもきつそうでしたが、頑張っていました！

パートごとに少し練習をした後で、新渡戸祭へ向けて通しで踊りました。

コーチからは、「心の中でカウントをして、音をよく聞いて踊ろう」というアドバイスを頂きました。

最後まで流れを確認しながら、笑顔で踊ることができました！

新渡戸祭本番も全力で頑張りましょう！

Go! Stars!

新渡戸祭に向けて

本日のチアリーディングの様子です。

週末の新渡戸祭に向けて頑張っています。

練習を重ねて、上手になってきました！

みんなで息を合わせて楽しく演技をしましょう！

最後に細かいところも丁寧に教えていただいています。

ポンポンの置き方が揃うだけでも一段と綺麗に見えます！

チアリーディング後半の様子です。

足を離さないように転がっていきます。

簡単なように見えて、背筋、腹筋がとても鍛えられます。

後半も演技を練習しつつ、日々筋トレに励んでいます。

今週末の新渡戸祭では、練習の成果を思いきり発揮しましょう！

新渡戸祭間近！

本日のチアリーディングの様子です。

まずは高く飛ぶ練習をしました。

足の向きや力の入れ方を改めてコーチや仲間たちから教えて頂きました。

次は筋トレです。

より綺麗な演技ができるよう頑張ります！

最後は発表する演目の練習です。

止まる所はピタリと綺麗に！とのコーチの指導の下一生懸命頑張っていました！

次回の練習も頑張りましょう！

しっかり鍛えて綺麗に

本日のチアの様子です。

まずストレッチを行いました。

お互いちゃんとできているかの確認です。

次は筋トレをしました。

止まる所をしっかり止まれるようにするため厳しいながらも頑張っていました。

最後に新渡戸祭の練習です！

いないメンバーをコーチや自分たちで補いながら一生懸命頑張っていました！

もうすぐ新渡戸祭です。

怪我せず頑張りましょう！

リズムに合わせて元気よく！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

前半、一年生は通しで踊りの練習を行いました。

コーチとカウントの確認をしながら踊りました。

最後にはフィナーレのスタンツの練習もできました。

笑顔を忘れずに音楽に合わせて踊れるように次回もがんばりましょう！

後半は、筋トレを中心に練習を行いました。

ジャンプの練習ももリズムよく、なるべく高く脚を上げられるようにがんばりましたね！

バック転の練習も少ししました。

とても充実した練習になったと思います。

次回もがんばりましょう！

新渡戸祭へ向けて！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

まずは、柔軟からスタートです。

筋トレもしっかりがんばっていました！

演技の通し練習では、動きもできていました。

スタンツの練習も順調に進んでいます。

お腹をひっこめて姿勢を正すことを忘れずに笑顔で踊りましょう！

新渡戸祭での発表が楽しみですね！

もうすぐ新渡戸祭

本日のチアリーディングの様子です。

まずはアップから始まりました。

自分の苦手を克服するため頑張っていました！

その次は筋トレをやりました。

筋トレをすることによってより精度の高い技ができるとコーチから指導して頂きました！

最後は曲を流し通しをやりました。

二曲連続でやるので大変ですが、笑顔を忘れずに一生懸命やっていました。

新渡戸祭が近づいてきていますが、怪我のないよう頑張りましょう！

新渡戸祭本番に向けて！

本日のチアリーディングの様子です。

まずは筋トレから基礎体力作りです。

だんだんとキープする力がついてきましたね！

新渡戸祭向けての練習です。

スタンツも安定してきましたね。

ダンスの振りも一つ一つ大きく踊れるようになりましたね！

新渡戸祭本番も楽しみですね。

新渡戸祭に向けて！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

子ども園の運動会での発表を終え、次は新渡戸祭に向けて更に意識が高まっています！

ひとつひとつの基礎練習も、集中して取り組んでいますね。

スタンツも、より美しくできるようにみんなで声をかけあっていました。

来週もこの調子でがんばりましょう！

振りの細かい所に気を付けながら

本日のチアリーディングのプログラムです。

（前半）

子ども園での発表が終わりました。

初めての人前での発表について皆で感想を言い合いました！

その次は子ども園での発表演技の復習です。

今一度振りの確認と鏡を見て細かいところを直していきます。

最後に他学年の子たちとやる新しい演技の振付をやりました！

難しいと言いながらも一生懸命頑張っていました。

（後半）

後半はコーチと一対一での練習でした。

まず最初にストレッチから始めました！

その次にジャンプの練習をしました。

みっちりと教えて頂きどんどん高さが出てくるようになりました！

次回の練習も頑張りましょう！

明日は発表！

本日のチアリーディングは明日の子ども園運動会の発表に向けて最後の練習でした。

倒立を練習しています。

ブリッジの練習です。

チアの技の基礎がたくさん詰まっています！

明日の練習です。

普段の練習をしっかり発揮できるよう頑張りましょう！

本日もよく頑張りました。

明日は精一杯楽しみましょう！

演技の練習に励もう！

本日のチアリーディングプログラムでは、まず自分たちでトレーニングを行いました。

コーチのアドバイスに従いながら、フロントキックやバックブリッジなどの動きを練習しました。

プログラムの後半では、子ども園で披露する演技の練習をしました。

一人一人が自分のポジションを意識しながら、カウントに合わせて動くことができていました。

この調子で次回も頑張りましょう！

チーム全体で協力！

本日のチアリーディングは、子ども園の運動会で発表する演技の練習をしました。

みんなでポジションの確認をしながら練習開始です。

全体的に集中して取り組めていましたね。

また、上級生が下級生のサポートもしてくれており、だんだんとチームワークも高くなってきました。

次回も頑張りましょう！

少人数で、より細かく！

本日のチアリーディングは、少人数でのレッスンでした。

筋トレを中心に、一人一人細かく指導して頂きました！

ウォーミングアップも各々のレベルに合わせ内容が変わります。

出来ることをしっかりやりましょう！

腕立て伏せですが、床での腕立て伏せは身体への負担が大きいので、高さを利用したより効果的な方法を教えて頂きました。

負担は少ないですが、とても効果があります！

ブルガリアンスクワットです。

片足ずつのスクワットで、こちらも簡単に見えますが、とても大変です。

みんな、順番を待っている間も一生懸命マネをしていました。

本日は４人で少人数でしたが、みんな真剣にトレーニングに取り組めました！

来週も頑張りましょう！

ふりつけを完璧にしよう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

まずは、先生と一緒にこれまで習ったふりつけの確認とスタンツの練習をしました。

みんな良い表情をしています。

最後に全員で合わせたときは、ふりつけを間違えることなく完璧に出来ました！

来週も元気よく取り組みましょう！

発表会に向けておさらいをしよう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

前半組の1年生は発表会に向けて振り付けのおさらいをしました。

ポンポンを持って、全体の流れをしっかりと覚えましょうね。

後半グループはトレーニングとジャンプを練習した後、脚上げのコツを習い練習しました。

習ったことは忘れないように、しっかり復習するようにしましょう。

全員でかけ声をかけよう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

今まで習ってきた技をひとつひとつ復習していきました！

曲に合わせて、全員でかけ声をかけながら真剣に練習に取り組んでいました。

今日も一生懸命頑張りました！

次回もこの調子で練習していきましょう！

息を合わせて動こう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

体育館を広く使い、今日もみんなで練習を始めましょう。

全体のタイミングを合わせて綺麗にまとまった動きを目指していきます。

今日習ったことは忘れないように、次週の練習に繋げていきましょう。

皆さん最後まで練習お疲れ様でした！

発表に向けて頑張りましょう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

前半では、ウォーミングアップをした後に発表に向けて振り付けの練習を行いました。

みんな堂々と踊れるようになってきました。次回も頑張りましょう！

後半では柔軟・筋トレをしてから、ジャンプやキックの練習を行いました。

足先まで意識することをコーチに教わりました。

前半も後半も集中して取り組むことができました。

この調子で頑張りましょう！

夏休み中もやっています！

本日のチアリーディングスペシャルプログラムの様子です。

夏休みの合宿も無事に終わり、みんなパワーアップしています！

１０月には新渡戸祭で発表があるので、今からしっかり頑張りましょう！

笑顔で頑張ろう！

本日のチアリーディングの様子です。

【前半】

【後半】

前半も後半も頑張っていました！

次回も頑張りましょう！

それぞれのレベルアップを目指して！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

本日は、側転や倒立ブリッジなどの基礎練習をみっちりしました。

コーチにマンツーマンで教わる機会もあり、それぞれレベルアップすることができましたね。

次回もがんばりましょう！

LET’S GO STARS！！

本日のチアリーディングでは、先週末の大会の反省と、冬の大会に向けての基礎トレーニングを行いました。

先週の大会では、「グッドスピリット賞」を受賞しました。

記念の盾とリボンを持って、記念撮影しました。

冬の大会では、3年生から5年生のメンバーで出場を予定しています。

・補助無しでスタンツができるようにする

・より点数が取れる、難易度が高い構成を取り組む

ということを目標に、基礎からしっかりトレーニングをしていきます。

志を高く持ち、引き続き頑張っていきましょう！！

笑顔で頑張っています！

本日のチアリーディングは、ダンスの練習に加え倒立やブリッジの練習も行いました。

≪　前　半　≫

初めての倒立です。

腕立て伏せの姿勢から、持ち上げてもらって倒立の形に、それから元の腕立て伏せの形に戻ります。

キックの練習です。みんな膝が伸びてきれいにできていますね！

ジャンプも上へ飛べるようになってきました。

体がまっすぐでいられるよう意識しましょう！

≪　後　半　≫

チアリーディング後半の様子です。

本日は二人でのレッスンでしたが、一生懸命取り組んでいました。

大会後で疲れが出ていましたが、頑張っていました！

怪我のないように気を付けましょう！

本日もよく頑張りました。

大会目前！

本日のチアリーディングは大会の練習でした。

始めのポーズも元気いっぱいの笑顔です！

ポップアップも高さが出るようになりました！

安定してキャッチができるよう、お互いに心を合わせて取り組みましょう！

ジャンプも揃うようになりました。笑顔も素敵です！

大会まであと２日となりました。

大会を楽しみつつ、頑張って練習した成果を発揮しましょう！

大会に向けて集中しよう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

子ども達自身で何が良くないか、どうやったら出来るのかを考え、話し合いながら練習を進めていました。

特にスタンツを綺麗に仕上げるため、何度も何度も繰り返し練習を重ねました。

大会直前の練習と言うこともあり、みんなちゃんと集中して取り組む姿勢が印象的でした。

土曜日の練習もこの調子で頑張りましょう！

笑顔で踊ろう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

全員でカウントを取りながら、最初から最後まで通して踊りました！

練習する度にみんなの息が合ってきていますね！

一人一人が苦手なところを克服しようと頑張っていました。

今日も一生懸命頑張りましたね！

次回もこの調子で頑張りましょう！

大会に向けて

本日のチアリーディングの様子です。

大会へ向けて練習も大詰めになってきました。

残り少ない時間の中でみんなで協力し合い、演技を仕上げていきます。

最高の演技を見せられるように最後まで頑張りましょう。

レベルアップ！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

【1年生】

新渡戸祭に向けた練習をしました。

振り付けもしっかり覚えてきました。

コーチの動きをよく見て真似してみましょう。

また、動画撮影をして自分がどのような動きをしているか、周りと揃っているか等を確認しました。

次回も元気いっぱい頑張りましょう。

【3年生以上】

基礎トレーニング中心に取り組みました。

月末の大会目指して、一つ一つの動きをレベルアップさせましょう！

カウントに合わせてしっかりと

本日のチアリーディングの様子です。

大会まで一ヶ月を切りました。

本日はコーチによりよく魅せるために指導していただきました。

最後まで一生懸命に頑張っていました。

焦らず、ケガのないよう頑張りましょう！

しっかりとしたスタンツで！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

全体を意識しながら、自分のポジションをきちんと確認しています。

スタンツは、みんなの力をあわせてしっかりとした土台を目指しましょう！

一人ひとりの意識が、美しくしっかりとしたスタンツに繋がります。

来週もがんばりましょう！

本日のチアリーディング

本日のチアリーディングプログラム前半では、ウォーミングアップをした後に、キックの練習をしました。膝とつま先を伸ばすことを意識して練習しました。

後半では、筋トレや柔軟などのトレーニングを行ったあとに、タンブリングの練習をしました。

前半も後半も集中して取り組むことができました。

次回も頑張りましょう！

大会に向けて！

本日のチアリーディングの様子です。

エレベーターの練習をしています。

ポップアップも練習しています。

お互いに集中して、怪我の無いよう頑張りましょう！

ダンスの練習です。

ダンスは最後まで振りがついたのでとても華やかです！

綺麗にそろえられるようにたくさん練習しましょう！

本日もよく頑張りました！

暑さに負けず、楽しくチアを行いましょう！

大会に向けて…

本日のチアリーディングの様子です。

大会に向けて残り少ない練習の中、みんな真剣に練習していました。

ポンポンを使った動きや、スタンツといった激しい動きに

一生懸命みんなで合わせようと頑張っていました。

大会まであとわずかなので、みんなで頑張っていきましょう！

キラキラ笑顔で頑張ろう！

本日のチアリーディングの様子です

（前半）

まずはアップからです。

笑顔をキープしながら頑張ります！

キックの練習をしました。

だんだんと足が上がってきているとコーチに褒められていました！

新しい振り付けをやりました！

一生懸命コーチをみながら覚えました！

（後半）

高学年の練習です。

まずは柔軟をして身体を温めます。

その後はキックの練習です！

きれいに足が上がっていました！

ジャンプの練習です。

高く上へあがるようにコーチに教わりながらジャンプしていました。

ステキな笑顔で次回も頑張りましょう！

ダンス＆スタンツ！

本日のチアリーディングは7月の大会に向けての練習でした。

元気よく挨拶をして始めました。

笑顔で頑張りましょう！

ジャンプの練習です。

みんな高さも出て、とてもかっこ出来るようになりました。

エレベーターの練習です。

まだフラフラしてしまう所もありますが、とても真剣に頑張っています。

来週もケガの無いように気をつけながら、楽しくチアを行いましょう！

大会に向けて！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

大会に向けてスタンツの練習やダンスの合わせ練習を中心にやっていきました。

みんな真剣に細かい振り付けなども見直していきます。

プログラムの後半には実際にポンポンを持った練習も行いました。

今日の調子で次回の練習もコーチのお話をよく聞いて頑張っていきましょう！

雨にも負けず！！

梅雨に入ってじめじめしておりますが、チアは元気に取り組みました！

＜前半＞

今日新たにキックとジャンプの練習が追加に！！

ケガをしないためにも柔軟体操はしっかりとやりました。

はじめは足が上がらなかった子も徐々に足が上がるように！

＜後半＞

ジャンプ力の強化に取り組みました。

前よりも高く跳べるようになったとコーチからお褒めの言葉を頂けました！

二の腕の強化メニューの一つ、30秒倒立。

きつい練習もみんなで楽しみながら頑張りましょう！

ダンス！

本日のチアリーディングの様子です。

新しくダンスの練習が始まりました！

少ない人数の中で真剣に取り組んでいました！

曲に合わせてもやりました。

初めてのダンスも良い調子でできました！

次回も頑張りましょう！

合わせてみよう

本日のチアリーディングの様子です。

夏の大会に向けてだんだんと練習も厳しいものになってきました。

そんな中でもみんな真剣な表情で取り組む様子が見られました！

最後は曲に合わせて通しました。

次回もこの調子で頑張りましょう！

互いの良さを発見しよう

本日のチアリーディングプログラムの前半では、ダンスの発表会を行いました。

2つのチームに分かれて練習を行った後にお互いに振り付けを披露しました。

お互いのチームのどこが良かったかを話し合いました。

振り付けをしっかり頭に入れて笑顔で踊ることが大切だと学びました。

後半はブリッジやキックなどのトレーニングを中心に行いました。

上級生らしいパフォーマンスができるように頑張っていました。

次回も頑張りましょう！

大会に向けて…

本日のチアリーディングの様子です。

今日も大会に向けての練習でした！

実際に曲を流しながら演技の確認をします。

音に合わせて動くのはとても難しく、

真剣な表情にみんなの身も引き締まります！

次回も頑張りましょう！

スタンツ！

本日のチアリーディングの様子です！

大会に向けての練習が増え、難易度の高い技も増えてきました。

どの子も緊張感のある表情をしていました。

みんなの顔の真剣さから、大会への気持ちの強さを感じます！

この調子で頑張りましょう！

今日も大会に向けて…

今日もチアリーディングは、元気に一生懸命取り組みました！

柔軟と体幹トレーニングで沢山汗を流しました。

大会に向けて新しい振り付けにチャレンジ！

高学年は柔軟以外にも、ジャンプ練習も加え、よりハードな練習にも取り組んでいました。

次回も頑張りましょう！

大会に向けて振り付けを覚えよう！

本日のチアリーディングの様子です！
みんな一生懸命頑張っていました。

ジャンプの練習です。
コーチの指導を真剣に聞き熱心に練習に取り組んでいました！

スタンツの練習です。
みんなで協力しながら真剣に取り組みました！

次回も大会に向けての練習をがんばり、良い作品をみんなで作りあげよう！！

大会に向けて…

本日のチアリーディングの様子です。

大会の練習が少しずつ厳しくなっていく中、真剣な表情で取り組んでいました。

お互いに協力し合い、切磋琢磨し良い演技を目指しています！

どんどん難しく大変になっていきますが、皆で頑張っていきましょう！

新しい振り付けを覚えよう！

本日のチア前半では、前回に引き続き秋の運動会での発表に向けて練習しました。

今回はまた新たに振り付けが追加され、みんな一生懸命覚えていました。

後半では、キックとジャンプの練習が行われました。

基礎錬から気を抜くことなく頑張っていました。

次回も頑張りましょう！

大会に向けて基礎練習！

本日のチアリーディングの様子です。
大会に向けて基礎練習を一生懸命頑張っていました！

次回もみんなで力を合わせて大会向けて良い演出が出来るように頑張りましょう！

大会に向けて…

本日のチアリーディングの様子です。

夏の大会に向けて、練習も段々と難しくなっています。

お互いに教えあいながら、ジャンプ等の練習をしていました。

最後は大会のポジション確認しました。

引き続き、みんなで力を合わせて頑張りましょう！

振り付けを覚えよう！

本日のチアリーディング前半では、ウォーミングアップと柔軟を行った後、発表に向けての練習が始まりました。

今日は自分たちのダンスのポジションと、最初の振り付けを覚えました。

後半の上級生たちの練習では、ジャンプとタンブリングの練習をメインにトレーニングが行われました。

1年生も上級生も一生懸命練習に励んでいました。

次回も頑張りましょう！

集中してスタンツを組もう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

大会に向けてスタンツの練習が増えてきました。

みんなで声をかけ合いながら練習する場面が多く見ることが出来ました。

この調子で頑張って練習を重ねていきましょう！

ユニフォームの採寸/基礎を大切に！

【前半】

1年生がユニフォームの採寸を行いました。

かっこいいユニフォームを試着することができて、みんな嬉しそうでした。

ユニフォームのサイズを測った後は、アップと柔軟を行いました。

みんな真剣に練習に取り組めましたね。

お家でも練習を頑張りましょう！

【後半】

3年生以上の練習の様子です。

きちんとコーチの指示を聞きながら練習できました。

次回も頑張りましょう！

スタンツの練習！

本日のチアリーディングの様子です！

綺麗なジャンプが跳べるように、コーチに教えていただき真剣に取り組んでいました。

自分たちでも綺麗に出来るように何度も練習します！

最後はみんなの前で披露しました！

この調子で大会に向けて頑張りましょう！

少人数のスタンツに挑戦！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

まずはしっかり柔軟をして、よりよい演技を目指しましょう！

その後は、少人数でのスタンツの練習をしました。

次回も集中してがんばりましょう！

振り付けを覚えよう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

《前半》

ウォーミングアップ・柔軟・ブリッジを練習した後に、ダンスの振り付けを覚えました。

みんな始めは苦戦しましたが、最終的にほぼ完ぺきに振りつけを覚えることができました。

後半は上級生による練習が行われました。

全員真剣に練習に取り組んでいました。

次回からも頑張りましょう！

≪後半≫

チアリーディング後半の様子です。

本日は筋トレをメインに行い、後半はマットを使ったタンブリングの練習を行いました。

少人数ですが、とても元気に行いました。

苦手な事もありますが、たくさん練習してできるようになりましょう！

チアの練習！

本日のチアリーディングの様子です。

準備体操をしっかりやっています！

柔軟体操もやって気合十分です！

みんな真剣に取り組んでいました！

次回もこの調子で頑張りましょう！

基礎練習中心に！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

立ち方や基本的な動作を中心に練習を行いました。

みんな久しぶりのチアリーディングだったので、いつも以上に元気にレッスンをしていましたね。

次回もお楽しみに！

基礎練習をしっかり身につけよう！

【前半】

まずはウォーミングアップの動きを練習しました。

みんなコーチの動きをよく見て頑張っていました。

コーチとの約束を守って、家での練習を頑張りましょう！

【後半】

トレーニングをメインに練習しました。

下の学年の子たちのリーダーになる自覚を持って、きちんと練習に励んでいました。

これからも頑張りましょう！

今年度最後のチアリーディングプログラム！

本日のチアの様子です！

今年度も無事に終えることができました！

一人ひとりまた一歩大きく成長できたと思います。

来年度もお楽しみに！

最後の練習でした！

本日のチアリーディングの様子です！

倒立やブリッジなど集中してやっていました！

終わりの方はスタンツをやりました。

今年度最後の練習でみんないつも以上に頑張ってました！

夏の大会に向けて、来年度も頑張りましょう！

最後まで集中！

本日のチアリーディングプログラムです。

～前半～

まずはウォーミングアップから。

しっかりと体を柔らかくしてから練習に入ります。

どこに力を入れるとよいか、などコーチのアドバイスを聞きながら何度も取り組みます。

みんなで揃ってできるようになると嬉しいですね！

ひじを伸ばしてかっこよくきめます。

みんな、鏡を見て自分で細かいところに注意しながら練習することができました！

とても楽しそうでした！

できなくても諦めないのが大切ですね。

～後半～

続いて後半組の様子です。

お互いに声を掛け合いながら練習していました！

腕の上げ方、指先など細かいところに気を付けて、とてもかっこよかったです！

本日のプログラムで月曜日のチアリーディングは今年度最後です。

みんな最後まで頑張りましたね！！

細かい部分まで意識しよう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

一人ずつしっかりストレッチを行い、ダンスの振付部分を確認をしました。

コーチから画像を見せていただき、細かい部分まで確認をしています。

それぞれしっかりと意識しながら、更にレベルアップしていきましょう！

学年と共にレベルアップ！

本日のチアリーディングは基礎の復習と、新たなスタンツを覚えました。

何度も行ったウォーミングアップですが、繰り返す中で簡略化してしまった部分をもう一度教わりました。

来年、新たにやってくる2年生に正しく教えてあげられるようしっかり覚えましょう！

新たなスタンツです。

どんどんレベルアップしていきますが、みんな一生懸命練習しています！

本日もよく頑張りました！

今年度の練習はあと１回です。

悔いが残らないよう、皆で協力して頑張りましょう！

新しいこと

本日のチアリーディングはバックブリッジやキックの練習を行いました。

柔軟も改めて確認を行っています。

正しいやり方で毎日行いましょう！

バックブリッジの練習です。

壁を蹴り後ろに回ります。

初めてやりましたがみんなとても上手に出来ました！

キックの練習です。

発表会ではラインダンスにキックが含まれていましたが、今度は一人でキックを行います。

足の角度やモーションに気をつけましょう！

≪　後　半　≫

本日のチアリーディング後半の様子です。

後半も基礎を学びなおしつつ、新たにダンスを覚えるトレーニングを行っています。

短い時間でも正確に覚えられるよう頑張りましょう！

最後までしっかりレッスンに取り組みましょう！

本日もよく頑張りました！

筋トレと基礎練習！

本日チアリーディングの様子です。

発表会を終え、本日は改めて基礎の復習を行いました。

みんなお家での練習が結果を結び、とても成長しています。

本日もよく頑張りました。

更なるレベルアップを目指し頑張りましょう！

本日のチアリーディング

本日のチアリーディングでは、柔軟や筋トレを行った後、ブリッジを練習しました。

最後にモーションを行い、腕を真っ直ぐ上げる練習をしました。

みんな先生の話を真剣に聞き、教わったことを生かしていました。

次回も頑張りましょう！

協力して練習！

月曜日のチアリーディングです。

始めに前半です。

今日はまず、発表会の振り返りをしました。

アップの様子です。みんな元気よく踊っていました！

倒立の練習中です。

続いて後半です

ｙ字バランスの練習です。お友達と協力して頑張っていました！

筋トレの様子です。

次回も頑張りましょう！

鏡をみながら細かくチェック！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

鏡を見ながら、細かいところなどをチェックしています！

手の角度など、きれいなポーズができるように研究していますね。

明日の発表会の演技も期待しています！

ゴール＆スタート！

本日のチアリーディングは、大会の総評と反省を行い、アフタースクール発表の演技の練習を行いました。

大会ではの結果は４位でした。

コーチからよく頑張ったとお褒めの言葉をいただきました。

大会の演技はアフタースクール発表会でも発表します。

大会は終わりましたが、終わりは次の始まりでもあります。

気を抜かずレッスンを行いましょう！

発表会は日ごろの感謝をこめて精一杯頑張りましょう！

発表会目前、最後の練習！

本日のチアリーディングは発表会の練習でした。

とても可愛い笑顔です！

キラキラ輝く笑顔で、発表会に来てくれる方々に元気を届けます！

肘がちゃんと伸びていて、とても素敵ですね！

また、子ども園のお友達にダンスを見てもらい、感想を貰いました。

「笑顔がすてき」「ダンスがかっこいい」等、たくさんほめてもらいました！

≪　後　半　≫

５～６年生の様子です。

スタンツもタンブリングも安定してきました。

5日後には発表会があります。

精一杯頑張りましょう！

3月の発表会に向けて！

本日のチアリーディングの様子です。

3月の発表会に向けて練習を続けています。

今一度、柔軟やウォーミングアップの細かいところを見直しました。

心を合わせてよい演技ができるといいですね！

来週も怪我のないよう頑張りましょう！

大会目前、最後の追い込みです！

本日のチアリーディングは大会に向けての追い込みでした。

出来なかったところもできるようになりました。

1つ1つの動作を丁寧に行い、お互いを補助しあって成功させましょう！

何度も何度も繰り返し通し練習していきます。

後半に行くにつれて、少しずつ集中力を保つことをがんばっていきましょう。

大会まであと3日！

今年度最後の大会です。

頑張りましょう！！

カウントをしっかり取って、元気に！

【前半】

発表会に向けて、通しで何度も練習しました。

子ども園の子たちと、「 笑顔 & 大きな声 対決 」です！

こんな素敵な笑顔も飛び出しました！！

残念ながら対決の結果は子ども園の勝ちでしたが、次回はみんなならもっとできるはず！

引き続きがんばりましょうね！

今回の見せ場である、スタンツのカウントもみんなで確認しました。

本番でしっかり踊れるように頑張っていきましょう！

【後半】

今週も頑張りました！

来週も頑張りましょう！

大会まであと少し！

本日のチアリーディングは大会の練習でした。

演技と平行して筋トレも頑張っています。

ジャンプが綺麗に揃うようにするためにも、腿の筋肉が大切です。

大変ですが頑張りましょう。

スタンツは難しいですが、見せ場でもあります。

たくさん練習して失敗しないように頑張りましょう！

最初のポーズです。

キャプテンの掛け声から演技が始まります。

緊張に負けず、元気のいい「はい！」が言える様になりましょう！

大会まであと二週間です！

来週も怪我の無いよう頑張りましょう！

練習頑張ってます！

本日のチアリーディングのプログラムです。

今日は柔軟体操を中心にみんな真剣に取り組んでいます。

自主的に練習する姿も見られました！

次回もこの調子で頑張りましょう！

大会まであと少し！

本日のチアリーディングは大会に向けての練習でした。

スタンツの練習です。

難易度の高い技が増え、まだノーミスとはいかないじょうきょうですが、みんな一生懸命頑張っています。

大会まで残り３週間です！

少しでも良いものになるよう心を合わせて練習しましょう！

笑顔を大切に

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

最初は前回の復習から始めました。

みんなよく覚えてます！

とても速いリズムの中、みんな一生懸命にがんばってます。

スタンツの練習です！

乗るタイミングなど、何度も繰り返して覚えました。

上級生の様子です。

上級生は元気にかっこよく練習しました！

来週も頑張りましょう！

今日も元気に！

本日のチアは３名で行いました。今日も元気に練習していました！

まずは柔軟と筋トレをして身体を温め万全の準備をしましょう！

基礎をしっかりやることでより良い演技になるので辛いけど頑張りましょう！！

ジャンプの練習です！

もっと高くなるよう、お友達同士支えあい

アドバイスを貰いながら練習していました。

音楽をかけ、通しで練習しました！

変更になった声掛けをみんなで確認し合いながらやっていました。

先生からのアドバイスをしっかり聞いていました。

発表会までの残り時間も、楽しくケガなく頑張りましょう！

技を綺麗に決めよう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

はじめは、筋トレや側転の練習を行いました。

身体が温まった後は、今まで練習してきた技の練習を行いました！

たくさん練習をして、より良い演技が出来るようになりましたね！

来週もこの調子で頑張りましょう！

新たな演技を覚えましょう！

本日のチアリーディング前半の様子です。

ラインダンスの練習です。

後半の難しいところは、みんなで心を一つにして頑張りましょう！

カウントを取る練習です。

演技をしながらカウントできるようになると、みんなの動きが揃います。

発表会に向けて、さらに磨きをかけていきましょう！

チアリーディング後半の様子です。

本日も良く頑張りました！

来週も怪我なく楽しく頑張りましょう！

本日のチアリーディング

本日のチアリーディングの様子です。

次回も頑張りましょう！

細かいところまでしっかりと！

本日のチアリーディングは、演技の細かい部分の復習を行いました。

側転の入りが、３カウントで踏み込み側転を行うようになりました。

繰り返し練習して、スムーズにできるように頑張りましょう！

コーチと一緒にポーズの確認しました。

しっかり顔をあげて素敵な笑顔を見せましょう！

スタンツの練習では、いつもとは違うメンバーで台を組みました。

みんな良く集中して練習できましたね。

来週も頑張りましょう！

ダンス練習中！

本日のチアリーディングは発表会の練習でした。

最初のご挨拶です。

しっかりお返事できるように頑張りましょう。

次にスプリットの練習です。

ダンスの最後にスプリットの振り付けが入るので、みんなできるようになりましょう。

ダンスの練習です。

繰り返し練習してきたところはもう完璧ですね！

日々練習して成長しています！

今週もよく頑張りました！来週も頑張りましょう！

発表会に向けて

≪　前　半　≫

本日のチアリーディングは3月の発表会に向けた練習でした。

まず、冬休み前に教わったダンスの練習をしました。

その後はブリッジの練習をしました。

最初は怖がってできなかった子たちも、回数を重ねるうちに一人でできるようになりました！

そして、本日新たにラインダンスを教わりました。

一列の並び、お友達と心を一つにして踊ります。

皆で息が合うよう心がけましょう。

≪　後　編　≫

本日は、３月の発表会の練習でした。

難しいスタンツが多く含まれる演技ですが、みんな日々成長しています。

怪我の無いよう気を付けて頑張りましょう！

大会まで1ヶ月！

本日のチアリーディングは大会に向けての練習でした。

今日は全員揃いましたので、スタンツをメインに練習しました。

演技最初のスタンツです。

補助付きではありますが、まだ上手くいかず失敗してしまうこともあります。

出来るからと油断せずしっかり練習しましょう。

ダンス練習ではフォーメーションの変更が少しありました。

次回のレッスンまでに確実に覚えましょう。

本日もよく頑張りました！

寒くなり体調も崩しやすい季節です。

しっかり手荒いうがいをして大会まで欠席の無いよう心掛けましょう。

チアリーダーとして今年をどう過ごす！！

今日のチアリーディングでは、まず今年の「チアリーディングの目標」と「学校での目標」を立てました。

一年かけてどんな姿に成長していくのか楽しみです！

ダンスの練習では、立ち位置がいつでもしっかり決まるように繰り返し行いました。

皆、気合が入っています。

最後に通し練習でスタンツの確認を行い、今日参加したメンバーでできることを頑張りました。

今年も大会や発表会などに参加していく予定です。

この調子で頑張っていきましょう！！

スタンツの特訓！

ストレッチ、筋トレの後は大会へ向けての練習です。

今日はスタンツの練習をメインに行いました。

トップの人は膝を曲げないこと、身体を引き上げることを意識します。

一人一人が声を掛け合い、息を合わせて練習に取り組んでいました。

年内のプログラムは今日で最後でした。

大会へ向けて来年も頑張りましょう！

スタンツ始めました。

≪　前　半　≫

習っていたダンスを最後まで振り移しを行いました！

このダンスを完璧にマスターできると、演技の最後にスタンツが入ります！

１２月中に全員ハイブイできるようになるという約束を先生としていました。

みんなよく頑張りました！

そして、初スタンツでサイスタンドを行いました。

みんなとても真剣で、初めてとは思えないほど素敵なスタンツができました！

１年生は大きく成長できた１年だったと思います。

みんな、冬休み明け、新年も頑張りましょう！

≪　後　半　≫

３月に向けて後半もスタンツの練習に入りました。

難易度が上がってきましたので、根気強く練習していきましょう！

レベルアップを目指して！！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

まずは筋トレからはじまります。

自分たちで考えながら、楽しく取り組んでいる様子が印象的でした。

レベルアップを目指して来週も頑張りましょう！

スタンツ強化中です！

本日のチアリーディングは大会に向けてスタンツの特訓を行いました。

各自スタンツの練習を行っています。

夏の大会から継続しているスタンツですが、練習を重ねてさらに安定したスタンツになるように頑張りましょう！

エレベーターから続けるスタンツの練習です。

新しいスタンツなので、まだまだ特訓中です。

コーチからポイントを聞きながら集中して取り組んでいますね。

身体を引き締めるトレーニングです。

このように足から背中まで筋肉に力を入れ、持ち上げられると、バランス感覚やスタンツが安定するそうです！

筋力トレーニングも大切ですね。

来週も怪我の無いように頑張りましょう！

花丸いっぱい！

≪　前　半　≫

本日のチアリーディングは３月のアフター発表会に向けて練習でした。

１２月までにスプリットを着くようにする！というお約束をしました。

みんなとっても良く頑張っています！

ブリッジのレベルも上がっています。

壁を使った立ちブリッジの練習も行っています。

３月の発表会のダンスを練習しました。

本日は集中力が非常に高くぐんぐん進むことができました！

≪　後　半　≫

後半チアの様子です！

後半も細かいところを注意しつつ、怪我の無いよう頑張っています。

３月が楽しみですね！

本日もよく頑張りました！来週も頑張りましょう！

大会に向けて頑張っています！

本日のチアリーディングは、こども園クリスマス会の演技練習と、大会演技の練習でした。

クリスマス会の演技は、新渡戸祭の物を少し変えたものになりますが、今回の変更で今まで上級生が踊っていたダンスの一部を２年生が踊ることになりました。
みんなの演技でクリスマス会をしっかり盛り上げてきましょう！

クリスマス会と並行して大会の演技も練習しています。

細かいポーズもしっかり決めていけるよう頑張りましょう。

冬の大会では夏より演技時間が伸びています。

そこで、今日は新たにスタンツを教わりました。

お互いに良い点や改善点を教え合い、より良い演技を目指しています！

冬の大会は今年度最後の大会になります。

一年の集大成に素敵な演技ができるように頑張りましょう！

良く集中しています！

≪　前　半　≫

本日のチアリーディングは、子ども園のお友だちはお休みで、１年生だけの練習でした。

みんないつもに増して気合が入っています。

並び方も今日はとても綺麗ですね！

本日は１年生だけなので、内容がレベルアップしています。

今日は初めて立ちブリッジの練習をしました。

壁をつたって下まで降りていきます。出来ない子は補助してもらい、感覚をつかんでいきます。

習っていたダンスを音楽に合わせて行い、新たに振り付けも増えました！

覚えることがたくさんですが、頑張りましょう！

≪　後　半　≫

後半は引き続き３月の発表会に向けての練習でした。

本日も良く頑張りました！

来週も引き続き怪我の無いよう頑張りましょう。

チアリーダーは皆のリーダー！

≪　前　半　≫

本日のチアリーディングは、引き続きモーションの練習と新しいダンスでした。

チアリーダーは皆のリーダーです。

大きな声でお返事や挨拶ができて、下級生のお世話をしてあげられる存在になれるよう心がけましょう。

スプリットは年内に全員つくようになることが目標です。

みんな順調に足が開くようになってきています。

引き続き頑張りましょう！

ダンスもしっかり覚えています。

まだ覚えきれない子ども園のお友だちをリードして堂々と踊っています。

≪　後　半　≫

後半チアリーディングの様子です。

演技のレベルが ググッ!!と上がって、とても難しくなりました。

でも、みんな一生懸命ついて行っています。

本日もよく頑張りました！

来週も頑張りましょう！

レベルアップしています！

本日のチアリーディングの様子です。

3月の発表会に向けて頑張っています！

本日もよく頑張りました。

来週も新たな演技習得を目指して頑張りましょう！

新メニューで特訓！

本日のチアリーディングはモーションの練習と新しいダンスでした。

元気よくご挨拶をしてスタートです。

本日の目標は「笑顔でがんばる」でした。お返事やカウントも大きな声で取れるよう頑張りましょう！

モーションの練習です。

本日はいつものウォーミングアップの代わりにモーションを取り入れたダンスを行いました。
レッスンごとにモーションが増えていきますが、みんなしっかり覚えています！

新しいダンスです。

１列ごとに振り付けが違うので、前の人を見ていると間違えてしまします。
自分のダンスをしっかり覚えて踊りましょう！

１年生は日に日に成長をしています。

チアリーダーとして、みんなのお手本になれるよう努力しましょう！

≪　後　半　≫

本日は、３月の発表会に向けて新たな演技の練習が始まりました。

本日も良く頑張りました。覚えることが多く大変ですが、集中して怪我の無いよう頑張りましょう！

みんなで乗り越えよう！

本日のチアリーディングは、2月の大会に向けての練習でした。

筋トレです。掌で地面を押して、背中を丸めないように頑張りましょう。
片足でも大変ですが、トレーニングメニューは左右２０秒、両足３０秒で行っています。

新たにトレーニングメニューとして追加された腹筋です。

背中を伸ばし、床につかないよう１０回行います。押さえている方は姿勢や肘の角度を注意して見て、厳しく声をかけています。
協力して頑張りましょう！

新たにエクステンションが演技に追加され、特訓中です。
アップでスポットの肩をしっかり押して自分で上がらなくてはいけませんが、まだコツがつかめずうまくできません。
ですが、できなくてはトップはできません。頑張って特訓しましょう！

来週も引き続き大会の練習です。
課題はまだまだたくさんありますが、チームで力を合わせて乗り越えましょう！

新しい振り付けを教わりました！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

はじめはウォーミングアップの後に、柔軟を行いました。

みんなとても体が柔らかくなりましたね。

今回は、テーブルトップ、ゴールポスト、ローゴールポストの３つの新しいモーションを教わりました。

写真はテーブルトップの様子です。

難しい名前と体の形をたくさん覚えましたね。

最後に３月の発表会に向けたダンスの練習を始めました。

全身を思いっきり動かして踊ることができましたね。

高学年クラスの様子です。

次回からも頑張りましょう！！

新しい技に挑戦！

金曜日のチアの様子です。

連続でキックしているところです。

自分の癖を確認したり、コーチに質問をして練習していました。

新しい技です！

新しい技を練習し、基礎やジャンプ力が大切だということを学んでいました。

次回も笑顔で頑張りましょう！

新渡戸スターズ強化中！

本日のチアリーディングは2月の大会に向けて、構成の組み直しと演技の見直しをしました。

全学年共通で「腹筋が足りない」状態なので、腹筋強化を行っています。

体が後ろへそらないように足を持ち上げるトレーニングですが、まだまだ大変な様子です。

足を曲げず、Tモーションも崩さずに出来るようになりましょう。

スタンツもジャンプも、歩行の一つでさえ腹筋を使います。

しっかりトレーニングを行って、綺麗な演技が出来るようにしましょう！

スタンツのメンバーも変わったので、練習中です。

キャッチの際につい腰を引いてしまいがちですが、怖くないと思えるようになるまで練習して、楽しんで演技に望めるようにしましょう。

本日もよく頑張りました。

来週も気を抜かず頑張りましょう。

モーションを覚えよう！

《　前　半　》

本日はこども園と合同で練習しました。

１年生は、チアリーディングの成長と共にお姉さんとしても成長しているのが良く見えました。

先週の復習で、モーションの練習をしました。

腕の向きや角度など、細かい所もしっかりできましたね！

新たにダンスの振り付けも増えました。

モーションの名前とカウントの両方を意識して踊っているので、少し難しいですが、家でも練習して頑張りましょう！

《　後　半　》

筋トレ、ジャンプの練習に加え、前半と同じモーションの強化を行いました。

3月の新渡戸発表会に向けて、新たなダンスの振り入れも行っています。

難易度が上がり、複雑で覚えにくいところもありますが、集中して頑張りましょう！

来週も頑張りましょう！

冬の大会に向けて走り出しました！

本日のチアリーディングは、新渡戸祭の反省と2月の大会へ向けての内容でした。

まずは新渡戸祭の反省を行っています。

そして、2月の大会の目標や意気込みなどを確認しました。

夏の大会より良い成績を残すため、柔軟に加え筋トレも頑張っています！

ジャンプは、５、６年生も強化中の大きな課題です。

お家でも筋トレをして、綺麗なジャンプが飛べるようになりましょう。

夏の大会から、３０秒演技の時間が延びます。

新たなスタンツも含まれるので、覚えるところからしっかり頑張りましょう！

１１月になり寒くなってきましたが、寒さにも負けないように頑張りましょう！

モーションを覚えよう！

≪　前　半　≫

本日のチアリーディングは、新渡戸祭の発表を終えて１回目のレッスンでした。

新渡戸祭での反省を活かしつつ、新たなことに挑戦していきます。

まずは、柔軟です。

みんな、お家での自主練習が身を結び、ずいぶん柔らかくなりました。

本日新たに『モーション』を教わりました。

モーションはチアリーディングの腕で表現するポーズです。

各ポーズに名前がありますが、英語なので覚えにくそうでした。

モーションと名前を取り入れたダンスで頑張って覚えます！

来週は今週の復習をしながらモーションダンスを行います。

≪　後　半　≫

チアリーディング後半の様子です。

本日もよく頑張りました！

来週も頑張りましょう！

新渡戸祭目前、最後の練習！

本日のチアリーディングは、新渡戸祭前の最後の練習でした。

本番前ということもあり、いつも以上に集中して音楽やコーチの声を聞くことが出来ました。

発表前でも柔軟や筋トレは欠かせません。

１つ１つどこの筋肉を使っているのか意識して筋トレをしましょう！

ダンスとスタンツもしっかり完成させました！

後は当日まで感覚を忘れないよう、お家でも練習しましょう！

当日は、こども園のみんなや、１年生も一緒に演技します。

失敗しないことも大切ですが、先輩として、後輩たちをしっかりリードできるよう頑張りましょう！

新渡戸祭前最後の練習！！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

本日が新渡戸祭前最後のレッスンです。

子ども園のお友達のお手本になれるように、格好よく笑顔で踊りましょう！

フィナーレの最後のポーズまでしっかり踊りましょう。

自分たちの演技だけではなく、上級生の演技もしっかり応援しましょう。

みんなでいいステージに出来るように頑張りましょう！！

高学年クラスの様子です。

さすが上級生、素敵な笑顔で演技をしていました。

チアリーディングメンバー全員でつくる新渡戸祭のステージに向けて頑張りましょう！

新渡戸祭に向けて！！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

本日は新渡戸祭に向けた練習が中心となりました。

なかでも、大会演技部分ではフォーメーションを細かく確認しましたね。

スタンツの練習も綿密に行いました。

徐々に美しく技が決まるようになってきましたね。

後半は、新渡戸祭演技の通し練習を行いました。

オープニングからフィナーレまですべて含めて約１５分間、集中して楽しく演技しましょう。

寒い日が続いていますが、新渡戸祭に向けての練習も残り少なくなりました。

体調や怪我に気をつけて頑張っていきましょう！！

楽しく真剣に！

《前半》

本日のチアリーディングは、新渡戸祭に向けての練習と、フィナーレ用の振り写しでした。

まずは柔軟です。

スプリットも始めたころと比べてとても上手にできるようになりました。

３月までにスプリットは完璧に習得することをコーチと約束しました！

新渡戸祭のダンスです。

新渡戸祭まで２週間を切りました。

もう振りは覚えましたが、ただ踊るだけでは終われません。

お姉さんらしく、キレのあるダンスを披露できるよう頑張りましょう。

本日新しく、フィナーレ用のダンスも教えて頂きました。

残りは僅かですが、ミスなく楽しく発表できるよう、お家でも練習しましょう！

来週も頑張りましょう！

《後半》

後半の様子です。

本日はジャンプの筋トレをメインに行いました。

より高く綺麗に跳ぶために腹筋が不可欠です。

新たなトレーニングメニューをしっかりこなして、素敵なジャンプが出来るようになりましょう！

本日もよく頑張りました！

来週も頑張りましょう！

新渡戸祭に向けて

本日のチアリーディングは、新渡戸祭に向けて新しいダンスの振り写しを行いました。

上級生のダンスは完璧です。

息もぴったりで、笑顔も素敵です。

本日新しく振り写しされたオープニングです。

登場は8カウントしかないので、自分のポジションと周りの距離を見極め、素早く動きましょう！

以前から継続して練習したダンスも再度確認しました。

何度も練習して慣れてきたからこそ、今までより更に集中できるように頑張りましょう！

本日も良く頑張りました。来週も気を抜かず頑張りましょう。

チアリーディング

高学年のチアリーディングの様子です！

ジャンプに何回も挑戦していました。

休み時間中にも関わらず自主的に練習をする姿が印象的でした。

次回も頑張りましょう！！

最終調整！

本日のチアリーディングは、ヴェルディ戦でのパフォーマンスへ向けて最終調整しました。

ダンスも完成してきました。

腕の高さやタイミングを今以上に意識して、周りと合わせられるようにしましょう。

最後まで気を抜かずに頑張りましょう。

休憩中も、まだ不安な所や苦手な所をそれぞれが練習しています。

お互いに教えあうことで更にレベルアップしていきますね！

ヴェルディ戦パフォーマンスまであと２日！

今出来るベストを目指して頑張りましょう！

GOGO!!チアリーディング！

《　前　半　》

本日のチアリーディングは、土曜日に行われる、こども園の運動会にむけての練習を行いました。

本日からコーチが変わりました！

新しいコーチと一緒に頑張りましょう。

１年生はとても頑張っていて素晴らしいです。

ただ、演技に集中すると、つい笑顔が忘れがちになってしまいます。

チアリーディングは応援するスポーツなので、笑顔がとても大切です！

指が４本盾に入るくらい口を開けて笑顔を作りましょう！

本日、新しいコーチにもみていただきましたが、１年生の成長は目に見えて素晴らしいです！

特に柔軟は頑張っていて、スプリットや開脚は全員開くようになりました。

本日もよく頑張りました。土曜日の発表が楽しみですね！

今後も、もっと上を目指して頑張りましょう！

《　後　半　》

本日のチアリーディング後半の様子です。

セカンダリーのメンバーは、今までより高度な技を披露できるよう、筋トレに力を入れています。

スタンツやジャンプは今のままでは筋力や体力が足りません。

大変ですが、しっかり鍛えて大技に挑戦しましょう！

今週もよく頑張りました。

来週もしっかり頑張りましょう！

細かい所までしっかり！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

はじめにコーチの指導のもと、丁寧に基礎トレーニングを行いました。

からだの隅々まで、足上げの角度まで気を配りましょう。

中盤は東京ベルディの練習をカウントに合わせ行いました。

曲のときに曖昧になりがちな振りのタイミングも、カウントでしっかり確認しましたね。

最後は大会の演技を練習しました。

徐々に出来る部分が増えてきたので、まだ上手くいかない部分が目立つようになってきましたね。

自分が出来ていない部分としっかり向き合って練習しましょう。

次回からも頑張りましょう！！

笑顔で！大きな声で！元気に！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

新渡戸祭に向けて練習しました！

２人ペアを作り、前半後半に分かれてお互いの良い所と変えたらもっと良くなるところを確認しあいましたね。

最後はコーチと友達からのアドバイスを活かしてみんなで踊りました。

しっかり腕を伸ばして大きな声を出して元気いっぱい踊れましたね。

高学年クラスの様子です。

次回からも精一杯頑張りましょう！！

言われたことをしっかり！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

今回からまた小体育館での練習がスタート！

はじめの基礎練習からコーチに厳しく指導していただきました。

中盤は上級生に見本になってもらい、ブリッヂから起き上がるまでの、正しい動きをしっかり習いました。

最後は大会に向けた演技の練習を行いました。

出来る部分と出来ない部分を、自分たちでも自覚するようになってきましたね。

コーチに注意された部分をしっかり練習し、次回からも頑張っていきましょう！

さらにレベルアップ！

本日のチアリーディングは、夏の大会を振り返り、次へ向けての目標を立てました。

夏の大会の評価を聞いています。

結果は４位でしたが、その中には減点に対して直すべきポイントがたくさんありました。

４位の悔しさをバネに冬の大会を頑張りましょう！

そして、大会の前に新渡戸祭とベルディ戦応援があります。
それに向けて新しいダンスの練習です。

夏の大会の演技は、また披露する機会があるのでしっかり練習します。

時間がたって忘れてしまった感覚もしっかり取り戻しましょう！

本日もよく頑張りました！

来週も頑張りましょう！

成長しています！

本日のチアは、発表会に向けての練習でした。

一年生は、夏休みを越えてさらに上手になりました。

バランスももう完璧です。

柔軟も上手になりました！

開脚もスプリットもかなりできるようになりました。

まだできていない子も後一歩です。

発表会で踊るダンスの練習です。
一年生は、初じめてポンポンをもって踊りました。

ダンスの振り付けもしっかり覚え、これからは細かいポイントを直していきたいですね。

≪　後　半　≫

５，６年生のチアの様子です。

本日もよく頑張りました。

来週も引き続き頑張りましょう。

大会に向けて！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

発表に向けて頑張っています。

レベルの高い練習内容でした！次回からも頑張りましょう！

心機一転！次の大会へ！

本日は、苦手部分の強化や、「新渡戸祭」で踊るダンスの振り写しを行いました。

まずはコーチから夏の大会の反省や今後の目標のお話をして頂きました。

夏の大会では惜しくも入賞できなかったので、その悔しさをバネに次へ進みましょう！

久々のウォーミングアップ。

以前よりレベルアップしてより細かく丁寧にやっています。

今後の課題として「体幹の強化」ということが上がり、体幹トレーニングの代表プランクが入りました。

家でもしっかりトレーニングしましょうね！

来週も引き続き頑張りましょう！

元気いっぱい！

きょうから通常のプログラムが始まりました。

月曜日のチアです。
今日も元気に踊ってました。

前半

柔軟の様子です。みんな柔らかくなってきました。

ダンスをしている様子です。みんなしっかり振りを覚えていました！

練習では、２チームに分け、見合いっこもしました。

友達のいいところ、直したらもっと良くなるところを言い合いました。

後半

筋トレの様子です。足で靴下を掴んでいます。

壁柔軟の様子です。

２学期からも元気に練習しましょう！

本日のチア

初めに音楽に合わせて楽しくウォーミングアップ！

次にマットの上で柔軟や筋トレです。

前半も後半もみんな真剣に取り組んでいました。

最後にダンスの通しを行いました。

みんな笑顔で声を大きくすることを意識して頑張りました。

後半は、大会に向けての練習に、一生懸命取り組みましたね。

気持ちを一つにして、これからも頑張りましょう！

みんなの気持ちを合わせよう！

本日は小体育館の全面を使って、大会へ向けての練習を行います。

プログラムが始まる前に各自で柔軟を済ませ、ダンスの確認をしました。

コーチから「全員で練習をするときには何を合わせるのか目標を持ってやりましょう！」と

アドバイスをいただきました。

練習では、スタンツやダンス、立ち位置を一つずつ丁寧に確認します。

移動のタイミングや止まるところを一人一人が正確に覚えられるといいですね。

演技を揃えるためには、全員の気持ちを合わせることが大切です。

今は上級生に引っ張ってもらっていますが、学年ごと声を掛け合ってチームワークを高めていきましょう。

夏休みも大会へ向けて練習は続くので、怪我や体調に気を付けて生活しましょう！

立ちブリッヂの練習！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

はじめにマットを使って柔軟運動をしました。

みんな身体が柔らかくなってきたとコーチに褒めてもらいましたね。

今回は壁を使って「立ちブリッヂ」の練習をしました。

サポートしてもらいながらだんだん身体の使い方を覚えましたね。

最後は曲に合わせて振り付けの確認をしました。

徐々に表情も意識して笑顔で踊れるようになりましたね。

次回もがんばりましょう！！

大会に向けて！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

コーチからの確認で始まります。

まずは柔軟、しっかり体をほぐします。

笑顔を忘れず！！

大会が近いので、次回も気合い合いを入れて頑張りましょう！！

チーム一丸となって

本日のチアリーディングは、大会の練習でした。

大会まで１ヶ月を切りました。

皆、プログラム前から自主的に集まって練習しています。

コーチから大会のお話をしていただき、気合を入れてスタートです！

新渡戸スターズを引っ張っている４年生です。

２年生はまだまだ危なっかしい所がありますが、そこも含め後輩の面倒を良く見てくれています。
チームをより良くするために頑張りましょう。

演目の中では２つ目のスタンツです。
何度も練習を繰り返して、形になりました。

この調子で頑張りましょう。

来週も大会に向けて頑張りましょう！！

大会に向けて！

本日のチアリーディングは、大会の練習でした。

本日から場所を音楽室から体育館に移動して練習を行います。
体育館では大会の会場と同じ広さで練習が出来ますが、広い分コーチの声が届きにくく集中力が必要です。

そして、道具も本番と同じものを使います。

ポンポンも今日から使い始めました。
実際に持ってみると、取りに行く動作にズレが生じて、間に合わなかったりでした。

練習して、毎回上達しています！

大会が楽しみですね！

通し練習をたくさんやりました！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

今回は通し練習をたくさんやりました。

足の角度など、細かい部分もだんだん揃うようになってきましたね。

肘は曲げずに、思いっきりのばしましょう。

腕が綺麗に伸びると、みんなのポーズが揃って迫力がありました。

上級生クラスの様子です。

動きだけではなく、表情にまで気を配って練習していました。

たくさん通し練習をしながら、細かい修正を自分たちで率先して行っていましたね。

次回からも頑張りましょう！！

全部通して出来ました！

本日のチアリーディングは、通しで演目の練習でした。

先日、振り写しが終わり、本日は通しで演目の練習をしました。

はじめの挨拶も気合いが入っています。

まだまだ荒削りではありますが、段々形になってきました。

最初の頃はフラフラして支えられなかった１つ目のスタンツも綺麗に上がるようになりました。

この調子で他の演目もレベルアップしていきたいですね！

チアリーディングの演目は、技だけではありません、移動や些細な動きもしっかり見られます。

歩き方やお友達との衝突が無いように考えて動けるようになりましょう。

来週からは実際の会場と同じ広さで練習になります。

お家でもしっかり練習して、有意義にレッスンができるようにしましょう！

指先まで意識しましょう！

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

振り付けの細かい確認をしました。

腕をしっかり伸ばして、耳につくように真上に上げましょう。

指先まで意識して伸ばしましょう！

先生のお手本を見ないで、みんなで通して踊りました。

みんなが、最後のポーズまでとまることなく上手に踊れていましたね。

上級生クラスの様子です。

さすが上級生、一つ一つの技がダイナミックで迫力がありました。

次回からも頑張りましょう！！

練習でも笑顔で！

金曜日のチアの様子です。

大会へ向けて細かい部分まで丁寧に、一生懸命取り組んでいます。

つま先や手先まで意識して練習をしていきます。

この調子で引き続き頑張っていきましょう！

ダンスの確認！

チアリーディング《プライマリークラス》

本日のチアリーディングはダンスの確認でした。

いつもより丁寧に練習します。

大会はまだありませんが、発表会があります！

みんなで頑張りましょう！

表情も真剣です。ひざの角度や、腕を回す方向なども細かく復習できました！

日々、成長していく小さなチアリーダー達にコーチもスタッフも目が離せません。

素敵なチアリーダーを目指しましょう！

《セカンダリークラス》

セカンダリークラスの様子です。

さすが上級生です。

最後まで振りが完成し、全体が見えてきました。

この調子で大会まで駆け抜けましょう！

来週も気合を入れて頑張りましょう！

気合を入れて！

本日のチアリーディングは大会の練習です。

みんな一生懸命練習しています！

前回は立ち状態からのブリッジが出来なかった子も、練習をたくさん重ねてできるようになりました！

次は回れるように練習しましょう！

スタンツの練習です。先週新しく追加された振りですが、少しずづ出来るようになってきましたね。

完成にはまだまだ時間がかかりそうですが、あきらめず頑張りましょう。

大会まで１ヶ月を切りました。

緊張感を持って、みんなで協力して頑張りましょう！

基礎を大事に！

《プライマリークラス》

本日のチアリーディングは、ダンスの確認でした。

まずは準備体操です。

慣れてきたからこそ、丁寧にしっかり取り組みましょう。

柔軟です。最初と比べてずいぶん柔らかくなりました。

どこが伸びているのか、どのような意味があるポーズなのか、理解して効果を高めましょう。

ダンスは、２列ごと分かれてお互いに見せ合いました。

お友達のダンスを見ることで、自分のできていない所やバランスの悪い所が確認できました。

次回は１列ずつ確認します。

誰かに見てもらうことを意識して、笑顔で踊れるようにがんばりましょう！

《セカンダリー》

大会に向けてがんばっています！

来週もがんばりましょう！

大会まで2ヶ月を切りました！

本日のチアリーディングは、大会に向けて演目の練習と、新しい振りの写しでした。

大会が近づいて、筋トレの方法が変わりました。

今までジャンプのトレーニングは上下の動きが入っていたのですが、今日からは脚を上げて３０秒キープと言う形に変わりました。

これにより、より内側の筋肉が鍛えられます。

とても効果がある分、大変そうでしたが、しっかりがんばりました。

ブリッジ、タンブリングの練習もしました。

演目でタンブリング隊に編成されている子達は、より一層きれいに回れるようがんばりましょう。

こちらは、先週新しく組まれた演目です。

先週は「怖い怖い！」とベースもトップも上手くできていませんでしたが、一週間練習をした結果、綺麗に上げられるようになりました。

今日はこの技の続きを振付け、だんだん全体が見え始めました。

来週も元気にがんばりましょう！

最後までできました！

《　プライマリークラス　》

本日のチアは基礎トレーニングとダンスの振り写しでした。

まずは準備運動からです。

体操の流れをしっかり覚えて、曲に合わせて素敵な笑顔でできるようになりました。

チアリーディングは笑顔がとっても大事です！

ダンスの振り写しです。今日は最後まで教えてもらい、曲に合わせて踊りました。

みんなよく集中していたので、１回で覚えられました。発表会が楽しみですね！

そして、最後は挨拶で締めます。

元気よく「ありがとうございました。」を言ってからお辞儀をします。

基礎より前に覚えることですが、チアをするのには欠かせないことです。

挨拶をしっかりして、１回１回のレッスンを大切にしましょう。

《　セカンダリークラス　》

セカンダリークラスの様子です。

セカンダリーは長くやってる分とても姿勢やポーズがとても綺麗です。

この調子で頑張りましょう！

練習から本気で！

金曜日のチアです。

準備体操の様子です。

大会練習の様子です。

コーチから「練習で成功しないと大会でもできないよ！」と指導を受け、

子どもたちは練習のときから大会を意識した練習を心掛けていました。

また、今日は素敵な笑顔の写真が多く取れました。

この調子で頑張りましょう！

少しずつ出来上がっていきます

本日のチアリーディングは、大会に向けて練習を重ねました。

基礎の柔軟と筋トレは大切です。

みんな真剣な表情です。

毎回やって慣れているからこそ、手を抜かず丁寧に！

ダンスパートの練習風景です。

先週は曲のテンポに圧倒されて「速い！速い！」と言っていましたが、一週間練習してきた成果が存分に発揮されました。

みんなもう曲に置いて行かれることもなくしっかり踊れていました。

そして、ダンスパートの前に入る新しい演目です。

スタンツよりトップの子が高い位置に乗るので、支える子もトップの子も緊張していました。

少し怖いと感じている子もいますが、決まればとってもかっこいいです！

習得できるよう頑張りましょう！

チアリーディングプログラム

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

【１年生】

まずは柔軟体操から始めましょう。

毎日お家でもしっかり練習して、やわらかい身体をつくりましょう。

全体を通してダンスの振り付けも進みました。

いままで習った振りつけもしっかり覚えて、練習に臨みましょう。

『アンパンマンのポーズ』でトレーニングもやりました。

一見簡単そうに見えるこのポーズ、背中と下半身にしっかりと力をこめないと継続できません。

今回もみんな一生懸命参加できました！

【５・６年生】

５・６年生は、積極的にダンスの復習に取り組んでいました！

速いテンポの音楽にも、しっかり振り付けを合わせることができていますね。

来週もこの調子で頑張りましょう。

声をかけあいながら、練習！

金曜日のチアです。

今日も元気に練習しました。

準備体操をから始まります。

きちんと体操をして、けがをしないようにしましょう！

次は筋トレです。

高いジャンプを跳ぶために一生懸命取り組んでいました。

また、きれいに飛ぶために、コーチからつま先とひざを注意するように指導していただきました。

続いてハードラーというジャンプの練習です。

こちらはトータッチというジャンプです。

曲で連続ジャンプをした後に、ブリッチから起き上がる練習です。

みんなで声をかけあいながら頑張っていました。

次回も頑張りましょう！

基礎の復習

本日のチアリーディングは、基礎の復習を集中してやりました。

一番大切な基礎は、挨拶、返事です。

大きな声で返事が出来るようがんばりましょう。

ブリッヂの練習です。

2年生はまだここから回れる子は居ませんが、日々成長中です！

上級生のお姉さん達を見て、しっかり練習しましょう。

基礎強化ということで、前転の練習をしました。

コツを学びなおして、丁寧に練習しました。

次回も頑張りましょう！

基礎を身につけよう

本日のチアリーディングは、基礎トレーニングの強化を行いました。

～プライマリー～

まずは『あいさつ』です。

元気よくあいさつすると、気合が入りますね。

ジャンプやキックに柔軟性はとても大切です。

トレーニングをしっかりしましょう！

そして、最後に基礎がたくさん詰まったダンスです。

バランスやジャンプなど簡単な動作が詰まっていますが、音楽に合わせてみると右と左がわからなくなってしまったりします。

繰り返し練習して、覚えていきましょう。

～セカンダリー～

セカンダリークラスの柔軟、筋トレの様子です。

大会に向けて！

本日のチアリーディングは、大会に向けてダンスの振り写しをしました。

柔軟の様子です。

少しずつできるようになっていくのが本人はもちろんですが、チームの仲間も喜んでいます。

みんなで励まし合って大会を目指しています。

振りの一部です。

みんなでカウントを取りながら、本番で使うアップテンポな曲に合わせて練習しています。

テンポが速いので、カウントを見失いそうになりますが、回数を重ねて克服しましょう！

大会演目の見せ場。

決まればかっこいいですが、とても難易度が高いです。

乗る子、支える子、三人の息が合わないと綺麗に出来ません。

これも練習あるのみです。

みんな、大会を目指して厳しく頑張っています！　本番が楽しみです。

チアダンスを覚えよう♪

本日のチアリーディングプログラムの様子です。

一人一枚マットを使い、しっかりストレッチをしました！

足で目隠しできるまで、がんばりましょう。

前半組は、今日からダンスの振付も始まりました。

教わった振付は、しっかり覚えてくださいね！

後半組は、４名でスタンツの練習です。

ひとりひとりの足も、しっかり上がるようになっていますね！

来週も笑顔を大切にがんばりましょう♪

チアリーディングプログラム

本日のチアのプログラムの様子です。

スタンツの練習などをがんばっていました。

次回もがんばりましょう！

ジャンプの練習

本日のチアリーディングでは、基礎の筋トレと柔軟に加え、ジャンプの練習をしました。

まずはウォーミングアップ！

少しずつ順番ややり方を覚えてきました。

バランスの練習です。

靴が膝横に付くようにしっかり上げましょう！

そして、元気いっぱいのジャンプ！チアのジャンプは元気よく！

みんなしっかり飛べています！

来週も頑張りましょう！

～後半～

ブレイクタイム中に流れた曲で踊ったものです。

素敵な笑顔ですね！

柔軟運動です。

背筋のトレーニングですがさすが5年生。

とても柔らかいです。

本日メインのスタンツです。

支えの高さが揃わず、ゆれてしまっています。

上に乗る人と、支える人のコンビネーションが大切です。

基礎を大切に！

本日のチアリーディングは、大会に向けて必要な技を練習しました。

みんな日々成長していて、前回は縦開脚ができなかった子も、かなりできるようになっていました。

あと一息で出来そうです！

ブリッジからの回転も、続々とできる子が増えていきます。

一人で出来る子はできない子たちの補助をします。

そして、補助をしてもらって自信が付いたら、今度は壁から離れてマットで挑戦です。

手が付くときに地面をけり上げて回るのですが、壁がないと思ったより難しいみたいで、今日の及第点は１人だけでした。

そして、今日のメイン。

演技の冒頭で行う持ち上げのポーズでは、お友達の足に乗るのですが、乗られる方も乗る方も多少痛みがあるようで、「痛い！」といいながらも一生懸命やっていました。

４人１組、しっかり相手を支えてあげましょう！

チアは信頼が大切です。

グー、パー、ジャンプ！

今日からチアリーディングのレギュラープログラムが始まりました！

まずは、ストレッチでしっかり身体をほぐしましょう。

身体のやわらかい子が多いですね！

続いて、ブリッジの練習です。

１年生は、率先してこども園の子達の補助をしてあげました♪

最後は、「グー」で身体を縮めて「パー」で大きくジャンプ！

着地をする時も「グー」の形になり、

「足をしっかり閉じるとカッコいいよ！」とコーチからアドバイスをいただきました。

チアリーディングの基礎を、これから楽しく学んでいきましょう♪

チアリーディング　レッスン

今日は筋力トレーニングやストレッチを念入りに行いました！

ストレッチでは「痛い痛い！」と言いながらも、我慢して自分のできるところまでしっかり伸ばしていました。

２年生も上級生のお姉さんをよく見て、コーチの声をよく聞きながら集中して取り組んでいました。

筋力トレーニングは毎日の積み重ねが大切なので、コツコツ頑張っていきましょう！

そのあとはブリッヂやタンブリングの練習をしました。

お姉さんたちにコツを教えてもらったり、「できない！」と悔しそうな顔をしながら何度も何度も挑戦していたり、休み時間にはどちらからともなく声を掛け合い、一緒に練習している姿があり、とてもすてきでした。

タンブリングでは２年生はくるくる回っているお姉さんを見て、「すごーい」といいながら拍手をしていました！

みんなも大会にむけてできるようにがんばりましょう！

来週はお休みです。

再来週からは８月の大会に向けて、みんなで楽しく、時には厳しく励まし合ってがんばっていきましょう！

初めてのチアに挑戦！

今日のチアプログラムは、新しいコーチがレッスンしてくださいました！

子ども園と合同練習です。１年生は全員初めての参加なので、お顔が緊張気味…。

それでも音楽がかかると、楽しそうに振り付けを覚えていました♪

筋トレの飛行機のポーズも、しっかり足が上がっていますね！

最後は、ワンツースリーのかけ声で大きくジャンプ！

チアの演技でも使うジャンプを教わりました。

楽しかった子は、５月からもぜひ続けてくださいね♪

大会を目指して！

本日は２９年度になって初めてのチアリーディングでした。

今年は夏に大会があるので、まず、それに向けて走り出しました。

チアのウォーミングアップ。みんなやる気満々です。

ジャンプ時にとるポーズです。

おなかと足に力を入れて空中でもこの姿勢が取れるよう、８月までにしっかり筋肉をつけましょう！

ブリッジの練習です。３年生４年生は立った状態からブリッジができますが、２年生はまだ出来ません。

３、４年生に補助してもらいながら、頑張っていました。

ブリッジが出来なかった２年生は、自主練習時にも「どうやって練習すれば良い？」と、

３、４年生に教えてもらって練習をしていました。

大会が楽しみです！

チアリーディング☆トライアル

今日のチアリーディングプログラムは、こども園のお友達と１年生が一緒にレッスンをしました。

先生からプログラム中の注意を聞いた後、早速ウォーミングアップのダンスに挑戦です！

毎回レッスンの最初に行うダンスなので、少しずつでも覚えることができるといいですね。

ストレッチも、チアリーディングを続けていく上でとても重要です。

お家でもお風呂上がりに柔軟をする習慣をつけましょう！

最後はブリッジにも取り組みました。

昨年から続けている子は、ポーズのお手本になり

「すご～い！」と周りから歓声があがりました♪

ぜひレッスンを続けて、素敵なチアリーダーを目指しましょう！

今年度最後のチアリーディング！

＜前半＞

今日のチアリーディングは基礎練習をしっかりやりました。

まずはストレッチ。

春休みのうちにかたくならないようにおうちでもしっかり柔軟しましょう！！

続いて、先週に引き続き靴下を使った足の筋トレ。

足の筋肉がしっかりつけて、きれいなジャンプが跳べるように頑張りましょう。

そして今日は初めて倒立をやりました！

上級生がサポートしてくれましたが、なかなか難しかったようです…。

コーチがおうちでひとりでもできる倒立の練習、「肩倒立」を教えてくださいました。

最後にパイクジャンプの練習！

今はパイクジャンプ１回ですが、

次のトゥタッチジャンプにつながるような着地を意識しましょう！

４月からは上級生に交じって大会に向けた練習になります！

＜後半＞

後半は、柔軟と筋肉トレーニングを重点的に行いました。

何種類ものストレッチをして、柔軟性アップを目指しましょう。

腹筋や側筋もしっかり鍛えます。

地道なトレーニングですが、美しい演技のためには必要不可欠です！

春休み中も、お家でしっかり練習してくださいね！

来年度へ向けて☆

☆前半☆

今日のレッスンも音楽室で行いました。

先週に引き続き４年生の先輩2人がサポートに入ってくれました。

４月からは上級生と一緒にレッスンを行うので、ストレッチの時には膝の向きやつま先を伸ばすことを

意識していきます！

今日は靴下を使った足先の筋トレも行いました。

この筋トレを行うことで、つま先が綺麗に伸ばせるようになり演技にも影響してくるので

お家でも練習をしていきましょう！

☆後半☆

前半に引き続き音楽室でのレッスンです。

上級生らしく、大変なストレッチや筋トレも一つひとつ真剣に取り組むことができました。

声が出てないと「ちゃんと声だそう！」と自分たちで注意し合いながら頑張りました。

スタンツの練習も最後にやりました。

４年生が指導しながら、細かいところまで注意して集中して練習することができました！

来週が今年度最後の練習です。

頑張りましょう！

基礎を忘れずに！GO！STARS！

☆前半☆

今日は音楽室で行いました。

つま先を伸ばすことや、膝の向きなどの細かい部分に注意しながらストレッチをしていきます。

３人組になって行う柔軟を初めて行いました。「痛い」という声がたくさん聞こえてきました。

この柔軟をすることで股関節が柔らかくなり、スプリットなどがスムーズに出来るようになるので、お家でもやってみましょう！

最後にはブリッジを行いました。

今日は上級生の先輩が２人サポートをしてくれ、最後には今日の反省点とアドバイスを伝えてくれました！

今後の練習に活かしていけるといいですね。

☆後半☆

前半に引き続き、音楽室で行いました！

柔軟や筋トレなど一つひとつ、どこに注意すべきなのか、

確認をしながらすることが出来ましたね！！

トータッチの練習では、コーチに一人ひとりアドバイスをいただき、

よりきれいに、高く跳べるように練習をしました！

最後にはタンブリングと側転に分かれて練習もしました。

今年度の練習も残りわずかです。

つま先やお腹などに意識してこれからも頑張りましょう☆

発表会までもう少し…

<前半>

今日は土曜日に行われる発表会に向けて、ユニホームの確認をしてからユニホームを着て練習しました。

ユニホームを着ると雰囲気も引き締まります！

みんなとってもかわいいですね！！

練習は、ダンスを中心に練習しました。

コーチの言葉をしっかり聞きながら、真剣に練習に取り組みます。

一度通してから、部分的に練習をしました。

細かく通すことで、だんだんみんなの動きがそろってきます！

本番まで、お家やお友だちと一緒に確認できることは確認しましょう！

今までの練習の力をしっかり発揮できるよう、素敵な発表にしていきましょう！

<後半>

はじめに発表会の流れを確認しました。

1年生と一緒に練習する中で「笑顔だよ！」「声出して！」と声をかける姿がたくさんありました。

さすが上級生！というかっこいい姿を1年生はしっかり見ていました。

後半は上級生だけでの練習です。

ポップアップの練習をはじめ、みんなで息をあわせる練習をたくさんしました。

練習の成果もあり、今までにないぐらい息のピッタリなポップアップが出来ました！

コーチもスタッフも思わず拍手！

本番がより楽しみになりました。

土曜日には、この一年頑張ってきた成果が全て発揮できるような本番になることを期待しています！

基本を忘れずに！！

～前半～

今日も３月の発表会に向けて練習です。

ストレッチの際も、つま先まで意識すること！

忘れずに今日も出来ましたね！

最後には発表会のおさらいをしました。

バッチリ笑顔でできましたねっ♪

来週の練習も頑張りましょう！

～後半～

まずは大会の反省から行いました。

「自分だけが出来るのではなく、周りをみて行う」ことを

意識して練習をしていくことを改めて考えることができましたね。

スタンツやタンブリングなどの細かい動きも意識することが今後の課題になりましたね！

発表会の練習も行いました！テンポと周りを意識して来週も頑張りましょう！

１回１回の練習を大切にしていきましょう！！

大会や発表会に向かって！

☆前半☆

１年生は前回に引き続き、３月の発表会に向けて練習をしました。

今まで取り組んできたことを覚えているか、一つ一つ丁寧に確認しました。

今日の練習は、いつも以上に一人ひとりが積極的に行動している姿が見られました。

自分のことだけではなく、子ども園のお友だちの練習をフォローしていて立派でしたね！

技も心もどんどん成長してきました。

３月の発表会が楽しみですね！

１回１回の練習を大切にしていきましょう。

☆後半☆

２年生から５年生の後半組は、今週の土曜日に行われる大会に向けて、最後の練習を行いました。

通しの練習を中心に細かい列、姿勢、タイミングをひとつひとつ修正していきます。

「笑顔を忘れない」「顔をしっかり上げよう」「カウントを良く聞いて！」

と、たえず、上級生が声かけをして雰囲気を作りができました。

チアリーディングは、補欠のいない、ひとりひとりが大切な、チーム競技です。

大会までの数日間、体調や怪我によくよく注意して、過ごしましょう。

土曜日の大会、頑張りましょう！！

発表会に向けて

☆前半☆

本日のチアは発表会に向けて練習しました。

前半組は、まずいつもの準備運動からスタートしました。

柔軟のスプリットは、コーチから一人ひとり下にピタっとくっつくようにご指導いただきました。

皆が同じレベルを目指しているので、特にできない人は自宅などでも練習が必要とのことでした。

新しいスタンツでは、カウントに合わせて上下する練習をしました。

なかなか難しいと思いますが、集中して取り組んで、成功させるようにがんばりましょう！

☆後半☆

後半は自分たちで柔軟、筋トレを行い大会へ向けての練習に取り組みました。

側転やブリッジなど一つ一つの技の確認を丁寧に行いました。

リズムを合わせることや、足先まで意識することなど一人ひとり課題が見つけられました。

最後に全体の演技を通して練習を行いました。

「笑顔で！」と自分たちで声を掛け合う様子がとても良かったです。

スタンツなど大きな怪我に繋がってしまうこともあるので緊張感を持って

大会へ向けて残りの練習に取り組んでいきましょう！

発表会に向けて着々と！

本日のチアの一年生は、準備体操からスタートです。

柔軟のスプリットは「開脚とは違い、後ろに伸ばしている脚の前太ももが床にしっかり着くようにする」というポイントを抑えながら練習しています。

少しずつコツをつかんできている子も多く見られました。

立ったままの状態からブリッジをし、また起き上がる、という練習も少しずつ始めています。

スプリットもブリッジもお家での練習が重要になってきます。がんばって練習をしましょう！

また、本日は発表会へ向けてのポジション発表があり、新しくスタンツの練習も開始しました。

土台となるベース、上に乗るトップ、そしてトップを支えるスポットという新しい名前も覚えました。

発表会まで残りわずかになってきましたが、一回、一回の練習を大切に、一生懸命練習をしましょう！

チア後半です。

後半組は、発表会に向けての通し練習を中心に行いました。

全体的に形になってきているので、それぞれのポジションやタイミングをひとつずつ合わせられるようにしていきます。

途中の休憩の間も、自主的に苦手な部分を練習し、コーチにコツを聞きに行く様子も。

上級生は、「笑顔を忘れないで！」「もう発表まで時間がないから、てきぱき動くようにしよう！」とチームのみなに呼びかけをしてチームを盛り上げていました。

あと3回の練習を大切に次回もがんばりましょう！

大会まであと少し…　

【チアリーディング　後半】

今日は全員が揃ってよいスタートが切れました！

寒さに負けず、みんな元気いっぱいです。

まずは大切な基礎練習です。

ひざやつま先まで伸ばします。

どうしたらきれいに見えるのかを考えながら工夫します。

大会の演技練習では…

一つ一つの位置の確認していきます。

自分が誰の後ろにいるのか、誰と同じ列であるのか、しっかりと体で覚えます。

本番きれいに並べるようにはどうしたらいいのか、考えながら動いたり声を掛け合います。

自分が覚えられていないところ、しっかりと出来ているところを自分でしっかり復習しましょう！

コーチからの言葉、自分の役割が果たすべきことがどういったことであるのか、、、

宿題はたくさんありますが、みんなで協力して良いチームと良い演技を作っていきましょう！

土曜日は学校で練習があります。

みんな元気に集まれるようにしましょう！

発表会までもう少し！

☆　前半　☆

本日のチアリーディングは、発表会まであと2回ということで、みんな気合が入っていました。

まず、準備運動です。アップテンポな曲に合わせて楽しくやっています。

続いて、チアにはとっても大切な柔軟。ブリッジはもう完璧です。

できる子は立った状態からブリッジをしています。

そして、メインの発表会に披露するダンスの練習です。

今日は、メリハリのある動き、ポーズの時のキレなどを注意されながら直していました。

言われたことはきちんとこなして、かっこよく踊れていました！

基礎を忠実に！

＜前半＞

今日も元気に練習開始です。

先週に引き続き、足をあげるときは低くてもつま先をしっかり伸ばすことを意識します。

今日は時間をかけて振り付けの確認をしました。

チアリーディングには、足を開く、閉じる、片足を上げる、など様々なポーズがあります。

音楽に合わせて次々と動きを変えるのは難しいですが、次の動きが自然と出てくるくらい練習することが大事だというお話がありました。

子ども園の子たちの良いお手本となれるよう、しっかりと家でも復習してきましょう。

来週も笑顔でがんばりましょう！

〈後半〉

今日は８名と少人数だったため、基礎練習をしっかりと取り組みました！

基礎的な練習は地道で少しずつの練習ですが、上達する上で必要不可欠な練習です。

上手な上級生をお手本にしながら、一生懸命に取り組みました。

体が柔らかくなってきたり、出来なかったことができるようになってきたり、

目に見える成長があり、とても充実した表情をしていました。

また、コーチに一人一人丁寧にみていただける貴重な時間になったので、いつも以上に真剣に話を聞く姿が印象的でした。

一人一人、自分の今の目標に向かってこれからもがんばっていきましょう！

来週からはまた大会に向けての練習になります。

今日教えていただいたことを復習したり、基礎の練習を毎日こつこつ取り組んだり、、、

チーム一丸となって取り組んでいきましょう！

もうすぐ進級です

＜前半＞

２０１７年になってから、こども園の子達と一緒に練習するのは今週が初めてでした。

１年生はもう少しで２年生になります。

これからの３ヶ月は、上級生になるための準備期間として意識していくよう、最初にコーチからお話がありました。

ウォーミングアップ、ストレッチが終わったらブリッジの練習です。

片足を挙げるときは、低くてもつま先をまっすぐ伸ばすようにします。

この感覚は、これから覚えるポーズでも基礎になる大切なものです。

こども園の子達にも、上級生としてよく見て、教えてあげます。

最後は新しい振り付けも覚えました。

来週もがんばりましょう！

〈後半〉

2月の大会に向けて仕上げに入ってきました。

出来ないところをできるようにすること、出来ているところをさらに仕上げていくこと、

みんなで協力して練習に取り組みました。

上級生は自分の持っている知識や、自分ができるようになったときのことを一生懸命に伝えます。

少しでもよくなってきた部分を褒めたり、できたときの喜びを分かち合ったり、素敵な場面がたくさんありました！

今日はたくさん覚えることがありましたが、お家でしっかりと復習して、来週良いスタートが切れるようにしましょう！

１人の力がみんなの、チームのパワーになります！

来週もみんな元気に集まれますように,うがい手洗い忘れずに！

頑張っていきましょう！

今年初めてのレッスン

～前半～

本日のチアは新年の挨拶からスタートでした。

皆がもうすぐ2年生になることや、それに伴いレベルアップをしていくことなど、大切なお話をしていただきました。
しっかりストレッチもして、柔軟はばっちりです。

今日は、新しく倒立を習いました。

この倒立ができたら、側転もできるようになるそうです。倒立にはチアの基本がたくさん詰まっています。
今日はうまく出来なかった子も居ましたが、皆一生懸命頑張っていました。

～後半～

今年初めてのレッスンもいつも通りウォーミングアップからスタートです。

ストレッチ、筋トレを行い、ジャンプの練習です！

つま先や膝の向き、腕の使い方などコーチに細かくアドバイスをしてもらったことを忘れずに練習していきましょう。

そして、ダンスの練習です。

立ち位置や振り付けの確認をメインに行いました。

来週からは大会へ向けてダンスの練習がメインとなってくるのでダンスや立ち位置を自分たちで忘れないように

しておきましょう！

どんどん寒くなってくるので体調管理もしっかりしていきましょう！

GO!STARS!

今日は今年最後のチアプログラムでした。

～前半～

今日も準備運動、ストレッチをしてスタートです！

ブリッジのテストもしました。

しっかり形をキープすることができました！

これからも練習を続けていきましょう。

少しずつ立ちブリッジができる子も増えてきましたね。

お家でのストレッチ忘れずに！

～後半～

まずはストレッチから！

つま先まで伸ばすことを意識することを忘れずに！！

ブリッジやタンブリングもコーチに丁寧に教わりましたね。

上達している子がたくさんいました！

また、今日は斜めのフォーメーションに挑戦しました。

みんなのカウントを合わせて技を確実に成功させていきましょう！

最後には通し練習をしました！

来年の２月の大会に向けてこれからも頑張りましょう♪

メリークリスマス♪

みんな頑張っています！

＜前半＞

今日もみんな元気にかけ声をかけて練習開始です!

１年生は来週、スプリットとブリッジのテストがあります。

それに向けて大切なポイントを確認しながらの練習です。

まずはスプリットからです。

右足の先から左足の先までまっすぐになるよう、膝を上に向けて前を見ます。

次はブリッジです。

手の指先や足のつま先まで、しっかりと力を込めてふんばります。

片足を挙げるのは大変ですが、高く挙げられるよう、少しずつ頑張っています。

最後は振り付けを確認し、音楽に合わせて踊りました。

来週が２０１６年最後の練習です。

テストに向けて家でしっかりと復習してきましょう！

〈後半〉

始まる前から綺麗にぴしっと並んでいたり、自分の課題に積極的に取り組んだり…

やる気十分なみんなです！

ジャンプの筋力トレーニングを中心にウォーミングアップをしました。

段々と足があがったり、つま先を意識したり、そろっているところが少しずつ増えてきました！

チアリーダーらしい笑顔も素敵ですね！

「みんなピタリそろったらかっこいいんだろうなぁ。」とみんなの成長を楽しみにしています！

大会に向けて、演技を固めていきます。

みんなのカウントや気持ちがそろうと、トップがピッと上がったり、ベース・スポット・サポートががっちりと固まって

ぶれずにリフトが完成します。

コーチの一つ一つの言葉を、目と耳で聞いている姿がとても印象的でした！

大会に向けて、練習出来る時間は限られてきています！

手洗い・うがいをしっかりとして、風に注意し、全員が１００パーセントの力で練習が出来るようにしましょう！

来週の練習も楽しみですね！

細かい意識が上達への近道！

ジャンプの筋力トレーニングを中心にウォーミングアップをしました。

腕の反動や、筋力、上に上がる意識をしっかりと持って、始まりから終わりまで意識してジャンプをします！

つま先がピン！と伸びていたり、着地をつま先からすることによって音が静かになったり、、、

みんながそろうことが音でわかります！

自分からコーチに自分のジャンプを見せに行ったり、お友だちと見せ合ったり、一生懸命に練習に取り組んでいます。

大会の演技の中に新しい技が入りました！

カウントや、それぞれの役割をしっかりと果たさなければきれいに決まりません。

みんなでシュミレーションをしっかりして、練習をします！

土曜日にも練習があります！

今日の復習をしっかりして練習にのぞみましょう。

新たな挑戦！

～前半～

本日も身体を柔らかくするところからスタートです！

新技、Ｖ字ジャンプにチャレンジします！

まずは座った状態で姿勢の確認をしてから

ジャンプに必要な筋肉を鍛えました。

次に足を開いたジャンプでの姿勢を確認します。

コーチから、新たな技について、たくさんのお話がありました。

いざ、実践です！！

この技は３回連続で初めて得点になるそうです。

難しいですが、習得を目指して練習しましょう。

最後には、新たなダンスの振り付けも習いました。

3月の発表会に向けて

今日のチアも３月の発表会に向けて基礎作りをしました。

前半は、今までの復習をしながら踊りました。

先生から復習の意味も教えていただきましたね。

手足、足先までしっかり伸ばすことを学びました。

後半のチアも基礎作りから始まります。

より柔軟になるよう、お互いに協力し合います。

肘ではなく足を支点に固定し、頭から足までまっすぐにします。

バックブリッジは同じ位置から始めて、回った後も綺麗な一列に戻れるよう、周りとの距離感をつかむ必要があります。

最後は音楽を聴きながら次回へ向けたシュミレーションをしました。

来週もがんばりましょう！

一つ一つを大切に。

雪が降りとても寒いなかでしたが、みんなは今日も元気いっぱいです！

始まる前から自主練習をしたり、上級生が下級生のことを見てあげたりする姿が見られました。

身体を温めるために、股関節や足の筋肉を念入りにストレッチをしました。

その後、筋力トレーニング、ジャンプ練習をし大会の練習に移ります。

一つ一つのフォーメーションや、上げ下げのタイミング、カウントをしっかりと確認しながら練習をしました。

大会の曲がかかると、一気に表情も引き締まります。

高さやカウントがそろうだけで、完成度がぐっと上がり、みんなの気持ちも高まります。

一つ一つのポジションがそれぞれしっかりと役割を果たせるように、みんなで声をかけ合います。

返事やかけ声など、やらなくてはならないことをしっかりと出来ることが、上達することにつながります！

一つ一つを積み重ねて、確実に良くなるようにみんなで頑張っていきましょう。

みんな元気に集まり練習できるように、風邪には気をつけて！

上級生になる意識

雪が降ってとても寒い日でしたが、今日もみんな元気に取り組んでいました。

準備運動をした後は、マットを使ったストレッチです。

足を伸ばしたり曲げたりする時、膝を上に向けるか下に向けるか、ポーズによって異なるため、膝の向きが重要になります。

一生懸命取り組みました。

その後はブリッジをしました。

脚を肩幅に開くのがポイントです。

子ども園組と１年生組、分かれて見合います。

１年生の中には、子ども園の子たちに脚の開き方をアドバイスしている子もいました。

来年からは２年生、上級生としての自覚が少しずつ芽生え始めています。

最後に一度、曲に合わせて振り付けの練習をしました。

次回も気合を入れて頑張ります!

常に意識を大切に！

～前半～

本日の前半は、子ども園にて行いました。

寒さが厳しくなるにつれて、

体も徐々に硬くなってしまうそうです。

しっかり準備体操から。

体が硬くて１８０度に開脚できない子は、

周りの子に置いていかれないよう、

お家でもストレッチをするように指導を受けました。

ブリッジは体重がしっかりと肩に乗るようにしましょう。

最後に振り付けの練習をしました。

習った振り付けがマスターできるよう一人ひとり復習しましょう！！

～後半～

今日もストレッチから始まりです。

しっかり体をあたためてから筋トレも行いました！

トータッチジャンプのために、新しい筋トレをしました。

一つ一つの技につなげるために筋トレから意識することが大切ですね！

パイプジャンプでは足の広げ方や、手の位置に確かめて練習をしました。

最後は曲に合わせて行いました。

寒くなってきましたが、家でのストレッチを忘れないようにしましょう！

次に向けて！

≪前半≫

最初に新渡戸祭の振り返りをしました。

今日からチアを始めるお友達がいるので、

経験者の子たちはやさしく教えてあげてくださいね。

今日から新しいダンスも教わりました。

１年生は、３月の発表会でお披露目をします♪

柔軟やブリッジ・ダンスなど、自分が苦手なところは

春までに克服できるよう頑張りましょう！

≪後半≫

後半も新渡戸祭の振り返りからスタートです！

高学年を中心に反省点がでて、いい時間をもてました。

ただ柔軟やストレッチ、筋トレをするだけでなく、

演技につながるように手の向き、つま先を意識していきましょう！

なにより、いつもおなかを締めること！

２月の大会に向けて直していくところを確認し、

集中して１つ１つ練習することができましたね！！

スタンツやトータッチなど、これからも、レッスンのときから本番だと思って取り組みましょう♪

リハーサル！